想要使心靈平靜，放鬆身體並感覺 真正的內心平靜？..在家裡，與莉亞·布拉克內爾（Leah Bracknell）進行瑜伽比較複雜，之後您會感到精神煥發，精力充沛。
莉亞·布拉克內爾（Leah Bracknell）的瑜伽在家中的描述
經驗豐富的瑜伽教練利亞·布拉克內爾（Leah Bracknell）將幫助您放鬆身心，消除焦慮和壓力。 該計劃的目的：讓您充滿能量，使心靈和靈魂和諧相處，並教會您感受自己的身體。 通過定期的瑜伽練習，您將掌握適當的呼吸技巧，提高靈活性，使身體強壯健康。 莉亞·布拉克內爾（Leah Bracknell）在家做瑜伽將帶給您整日的活力和能量。
該綜合體由幾個部分組成。 您可以執行最有趣的部分之一或參與某個程序 50分鐘.
- 喚醒（9分鐘）
- 獲得控制權（17分鐘）
- 內部電源（13分鐘）
- 平衡（7分鐘）
- 寧靜（4分鐘）
要在Leah Bracknell的家裡運行諸如瑜伽之類的程序，您需要全神貫注，甚至需要超脫。 這不是純形式的鍛煉，而是放鬆的速度。 如果您的目標是要改變自己的身體，那麼最好看看能減輕體重的程序瑜伽。 利亞，您也正在努力進行伸展，柔韌性甚至肌肉的力量，但首先，本課程的創建是為了讓您獲得內在的和諧。
該程序的優缺點
優點：
1.瑜伽會給您力量，恢復活力，讓您恢復內心的平靜。 您可以協調身心。
2.該程序分為幾個小段，因此您可以確定最佳的上課時間。
3.您將改善伸展性和靈活性。 平衡運動將幫助您改善身體的協調性。
4.靜態鍛煉有助於增強腿部，手臂和腹部的肌肉。
5.本課程甚至適用於從未在家練習瑜伽的人。 可用的體式的複雜性和悠閒的步調將幫助您快速適應該程序。
6.即使您沒有足夠的體力來保持身體健康，也可以進行這種複雜的鍛煉。 例如，在生病或疲勞期間。
7.借助瑜伽，您可以進行適當的深呼吸。
缺點：
1.利亞的目標是擺脫多餘的體重，從根本上改變身體。
2.該程序未翻譯成俄語。 在課堂上提供許多有用的觀察和評論，所以英語知識是可取的。
利亞·布拉克內爾（Leah Bracknell）在家中瑜伽可以幫助您獲得身心的舒適。 下課後，您會感到與眾不同 輕盈不僅在您的身體上，而且在思想上。
另請參閱：生命瑜伽：與莉亞·布拉克內爾（Leah Bracknell）一起在家練習的經典瑜伽。