父母經常抱怨他們在孩子進入青春期時會失去對孩子的影響力。 後代放棄學業，發現自己在一個可疑的公司，對最輕微的評論做出粗魯的反應。 如何打通他們？ 如何傳達家規、原則和價值觀？ 心理學家瑪麗娜·梅利亞（Marina Melia）提醒說，為了回報父母的權威，有必要遵循反饋規則。
恢復斷開的聯繫
如果通訊通道被破壞，電線斷了，電流不通，我們所有的努力都白費了。 如何恢復它？
1. 引起注意
無論聽起來多麼奇怪，我們都必須引起青少年的注意，而且要積極和仁慈。 重要的是要喚起他的微笑，一種親切、溫暖的表情，以及對我們話語的正常反應。 當然，被冒犯的面部表情和聲稱在這裡無濟於事。
讓我們記住當他還小的時候，我們是如何看待這個孩子的，我們是如何為他高興的。 我們需要回到那個被遺忘的狀態，讓這個少年感受到我們有多高興我們有他。 重要的是要表明我們接受他，因為他向世界展示自己，而不是評判或批評。 不管他表現得多麼獨立，重要的是他要知道他被愛、被欣賞、被想念。 如果我們讓孩子相信這一點，他就會慢慢開始解凍。
2.創造儀式
孩子小的時候，我們問他這一天是怎麼度過的，給他讀童話故事，睡前親吻他。 現在怎麼辦？ 我們不再經常在早上互相打招呼，互道晚安，週日聚在一起吃家庭晚餐。 換句話說，我們忘記了儀式。
通常的短語“早上好！” ——雖然脆弱，但接觸，是你可以開始對話的起點。 另一個好的儀式是周日午餐或晚餐。 無論我們的關係如何發展，總有一天我們會聚在一起。 這是一種“生命線”，你可以抓住並“拔出”，這似乎是一種絕望的情況。
3. 重新建立身體接觸
到了青春期，一些孩子變得粗魯，要求他們不被真正意義上的觸摸，並宣稱他們“不需要這些小牛肉的嫩度”。 每個人對身體接觸的需求都不同，但孩子往往會迴避他最需要的東西。 同時，觸摸是緩解緊張和緩和局勢的好方法。 撫摸手、撫弄頭髮、嬉戲踢腿——這一切都讓我們表達了對孩子的愛。
聽和聽
要與孩子找到共同語言，我們需要學會傾聽和傾聽他的聲音。 這就是主動聆聽技巧派上用場的地方。
1. 靜聽
我們需要學會“注意沉默”。 即使在我們看來孩子在說“胡說八道”，我們也不會打斷我們的整個外表——姿勢、面部表情、手勢——我們清楚地表明他並沒有在說白話。 我們不干涉孩子的推理，相反，我們創造了自我表達的自由空間。 我們不評價，不勒索，不建議，只傾聽。 從我們的角度來看，我們並沒有強加一個更重要的話題。 我們讓他有機會談論他真正感興趣的事情，讓他懷疑，擔心，讓他快樂。
2.鏡像
一個困難但非常有效的技術是“迴聲”，反映孩子的姿勢、言語、手勢、面部表情、語調、語義重音、停頓。 結果，出現了一個心理社區，幫助我們抓住他的“浪潮”，適應，切換到他的語言。
鏡像不是模仿或模仿，而是主動觀察，銳利。 鏡像的目的不是為了討好孩子，而是為了更好地理解他。
3. 釋義
壓倒性的、強烈的感情會爆發並破壞青少年的整個內心世界。 這些對他來說並不總是很清楚，幫助他表達它們很重要。 要做到這一點，你可以使用一個解釋：我們表達他的想法，他有機會從外部聽到自己的聲音，從而了解和評估自己的立場。
隨著少年對我們傾聽他的真誠願望的信心增強，我們之間的隔閡逐漸瓦解。 他開始用他的感受和想法信任我們。
反饋規則
與父母一起工作時，我鼓勵他們遵循一些規則以獲得有效的反饋。 它們允許您以達到預期結果的方式表達您的評論，同時不會破壞，甚至改善與孩子的關係。
1.專注於重要的事情
我們希望孩子在所有方面都做得很好。 因此，當我們表達不滿時，關於成績、頭髮顏色、破牛仔褲、朋友、音樂偏好的評論飛入同一個鍋爐。 不再可能將小麥與穀殼分開。
我們必須在談話中盡量只關註一個，即現在最重要的話題。 例如，一個孩子花錢請了英語家教，卻不去上課，欺騙了父母。 這是一種嚴重的冒犯，我們正在談論它——這是有效溝通的規則。
2.指向具體動作
如果一個孩子做了某件事，在我們看來是不可接受的，不值得說他什麼都不明白，不知道怎麼做，不適應，不合適，他有一個愚蠢的性格。 我們的話應該評估一個具體的行為，行動，而不是一個人。 說話要簡明扼要，既不誇大也不低估。
3.考慮改變的可能性
原則上，我們經常對孩子無法改變的事情感到惱火。 假設兒子很害羞。 我們很生氣，他在更活躍的孩子的背景下迷路了，我們開始拉他，用言論“振作起來”，希望這能“讓他興奮”。 我們要求在他明顯薄弱的領域“騎馬領先”。 孩子們往往達不到我們的期望，但作為一項規則，問題不在於孩子，而在於期望本身。 試著冷靜地評估情況，改變態度，學會看到孩子的長處。
4.為自己說話
許多父母害怕破壞與孩子的關係，試圖“間接地”發表評論：“老師認為你在沒有警告任何人的情況下獨自離開遊覽時行為不正確。” 我們必須自己說話，表達我們自己的意見，使用代詞«I»，——這就是我們如何表明它不是某人，但我們不滿意：“你沒有警告任何人，這讓我很生氣。”
5.選擇一個時間聊天
不要浪費時間，您需要盡快對煩人的因素做出反應。 當我們對我們的女兒說：“兩週前你拿走了我的襯衫，弄髒了它，然後離開了它，”我們看起來很報復。 她已經不記得了。 對話應該立即開始或根本不開始。
沒有任何辦法可以解決誤解和關係困難，但我們可以定期給予“維生素”——每天做一些事情，彼此靠近。 如果我們能夠傾聽孩子的聲音並適當地建立對話，我們的溝通就不會發展成衝突。 相反，這將是富有成效的互動，其目的是共同努力，使局勢好轉，加強關係。
資料來源：瑪麗娜·梅利亞（Marina Melia）的書《放開孩子！ 明智父母的簡單規則”（Eksmo，2019 年）。