自由職業者如何適應辦公室工作—

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前自由職業者的辦公室生活常常變成煩躁、孤獨和立即離開新工作的願望。心理學家 Anetta Orlova 分享一些技巧，幫助您了解為什麼會發生這種情況，並與您的老闆和同事建立建設性的關係。

作為自由職業者進入辦公室通常並不容易。專家可以很快找到一份工作，因為他在他的領域具有很高的資質和獨特的經驗，但很難適應團隊接受的關係形式。

客戶經常來諮詢類似的問題。首先，他們申請是因為他們想離開辦公室從事自由職業，然後是因為很難回來。這裡有一些對他們有很大幫助的提示。

1. 分析你為什麼去做自由職業

你離開辦公室的具體動機是什麼？也許你離開是為了執行一些無法與主要負載結合的項目，或者在某種程度上，你可能是為了逃避辦公室的日常工作和經理的壓力。考慮一下是否是出於避免不適的願望促使您從事自由職業。

如果辦公室裡的某些因素曾經給你造成緊張，那麼現在它們也會引起同樣的不適。為了適應，你需要重新思考你的應對方式。為此，您必須超越通常的行為場景並學習新策略。

如果我們了解我們活動的權宜之計和意義，我們就會更容易克服困難並適應新的條件。問問自己為什麼要回來。找幾個原因。為自己證明所有獎金的合理性：薪水、職業發展、對未來的信心。

然後問更重要的問題：你為什麼要這樣做？比較難回答：除了權宜之計外，它還暗示著意義，只有你自己才能確定意義。也許是在家中為您的孩子提供情感上的安慰，在更大的項目中發揮他們的潛力並帶來更多收益的機會？這些都是偉大的目標！

通常，前自由職業者認為辦公室是一種臨時措施，認為他們很快就會恢復自由游泳。這種態度使得難以克服與同事關係中的困難並投資於長期合作。這種人的注意力將集中在註意負麵點上，好像在確認以前的態度。

在第一個工作日，幾乎感覺不到內部阻力，全神貫注地工作——學會注意積極的方面。從讓您的工作場所舒適開始。這將幫助您與新空間建立聯繫並讓自己感覺更好。

回到辦公室後，很難將自己視為一個整體的一部分，而不是一個單獨的單元。自由職業者習慣了成功完全取決於他的事實，但是當他來到辦公室時，無論他執行的任務多麼出色，結果都是一樣的。然而，這樣的專家往往只注意到他的部分工作，而其他人則認為這是自私的表現。

假設您是團隊的一員，請考慮常見任務。採取主動，參與有關公司未來的對話。在會議上，在討論的過程中，盡量代表團隊發言。例如，不要說“我想要這個用於我的項目”，而是說“我們有興趣這樣做”。

多虧了這一點，同事會認為你是一個考慮團隊利益的人，而不是他們自己的利益。參加公司活動和生日，讓人們覺得你是團隊的一員。這也是必要的，以便您的大腦習慣這個區域舒適和安全的事實。

即使您喜歡記住您完全依靠自己並在家有效工作的時期，您也不應該在工作場所這樣做。這種看似無聊的談話總是很煩人，並自動把你變成一個有毒的員工。此外，這是當前工作地點貶值的直接途徑。

相反，請列出新位置的積極因素。每天晚上寫日記，記錄當你是自由職業者時你今天不能做的事情。尋找您做出正確選擇的確認。制定三年辦公計劃。你不必為這家公司工作三年，但這樣的規劃會幫助你有意識地在這份工作中發展。

需要經常和很多人呆在同一個空間裡可能會讓人不舒服，尤其是剛開始的時候。此外，你甚至可能會不自覺地反對團隊，這會加劇你內心的衝突，並強化他人對自由職業者的負面刻板印象——例如，你不在辦公室，很難與你談判.

當你來到工作場所時，試著和三四個同事談論一些事情。提出澄清問題，詢問公司的方式，提議一起用餐。在你和同事身上尋找共同的品質，在別人身上標出你喜歡的品質。你周圍的人會立即變得更接近你，並且會更容易溝通。每天晚上，在你的日記中寫下感謝那些在工作中給予你哪怕一丁點支持的人，哪怕只是一個眼神或一句話。

個體經營者習慣了他是自己的老闆這一事實，因此任何老闆的命令都可能令人討厭。在你看來，老闆可能會批評你的工作並且通常會挑毛病。提醒自己，老闆對最終結果負責，所以對他來說優化每個員工的工作很重要。

另一個錯誤是在老闆身上註意到他的缺點。是的，也許就某些特殊技能而言，您繞過了他，但他還有十幾個其他技能。而如果你選擇重回系統，那麼你應該看看讓老闆管理這個系統的技能。試著看看他的長處，想想你可以從他身上學到什麼來彌補你的不足。

遠程工作後，每天需要出差到辦公室並在路上花費大量時間會讓你感到壓力。想出一個有趣的方式來利用這個時間。例如，走一部分路來照顧你的健康，從個人任務轉向專業任務，反之亦然。

從個體經營轉變為為公司工作並不是一個容易的選擇。如果您決定選擇辦公室，請尋找一家可以與有趣的人交流並獲得體面薪水的大公司。尋找新品質的優點，並充分利用在辦公室工作的所有可能性。