配料李子稀飯
| 米粒 | 300.0（克） |
| 修剪 | 160.0（克） |
| 水 | 700.0（克） |
| 糖 | 40.0（克） |
| 黃油 | 40.0（克） |
製備方法
梅子在加糖的水中煮沸。 將肉湯排幹，過濾，加水至600g，加熱至沸騰。 鹽，加部分油，倒入米飯，煮至粥熟。 把粥放在盤子裡，把煮好的李子放在上面，澆上黃油。
您可以使用應用程序中的配方計算器，考慮到維生素和礦物質的損失來創建自己的配方。
營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質） 100克 可食用的部分。
| 養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 128.5千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 7.6% | 企業排放佔全球 5.9% | 1311 克 |
| 蛋白質 | 1.9 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 2.5% | 企業排放佔全球 1.9% | 4000 克 |
| 脂肪 | 2.4 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 4.3% | 企業排放佔全球 3.3% | 2333 克 |
| 碳水化合物 | 26.4 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 12.1% | 企業排放佔全球 9.4% | 830 克 |
| 有機酸 | 0.4 克 | ~ | |||
| 消化纖維 | 1.2 克 | 20 克 | 6% | 企業排放佔全球 4.7% | 1667 克 |
| 水 | 64.1 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 2.2% | 3546 克 |
| 灰色 | 0.4 克 | ~ | |||
| 維生素 | |||||
| 維生素A，稀土 | 20μg | 900μg | 企業排放佔全球 2.2% | 企業排放佔全球 1.7% | 4500 克 |
| 視黃醇 | 0.02毫克 | ~ | |||
| 維生素B1，硫胺素 | 0.01毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 0.7% | 企業排放佔全球 0.5% | 15000 克 |
| 維生素B2，核黃素 | 0.02毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 1.1% | 企業排放佔全球 0.9% | 9000 克 |
| 維生素B4，膽鹼 | 13.3毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 2.7% | 企業排放佔全球 2.1% | 3759 克 |
| 維生素B5，泛酸 | 0.07毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 1.4% | 企業排放佔全球 1.1% | 7143 克 |
| 維生素B6，吡ido醇 | 0.03毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 1.5% | 企業排放佔全球 1.2% | 6667 克 |
| 維生素B9，葉酸 | 3.2μg | 400μg | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.6% | 12500 克 |
| 維生素C，抗壞血酸 | 0.2毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 45000 克 |
| 維生素D，鈣化醇 | 0.004μg | 10μg | 250000 克 | ||
| 維生素E，α-生育酚，TE | 0.1毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 0.7% | 企業排放佔全球 0.5% | 15000 克 |
| 維生素H，生物素 | 0.6μg | 50μg | 企業排放佔全球 1.2% | 企業排放佔全球 0.9% | 8333 克 |
| 維生素PP，無 | 0.7154毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 3.6% | 企業排放佔全球 2.8% | 2796 克 |
| 菸酸 | 0.4毫克 | ~ | |||
| 宏量營養素 | |||||
| 鉀鉀 | 125.7毫克 | 2500毫克 | 5% | 企業排放佔全球 3.9% | 1989 克 |
| 鈣，鈣 | 11.8毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 1.2% | 企業排放佔全球 0.9% | 8475 克 |
| 矽，矽 | 19.5毫克 | 30毫克 | 企業排放佔全球 65% | 企業排放佔全球 50.6% | 154 克 |
| 鎂，鎂 | 22.4毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 5.6% | 企業排放佔全球 4.4% | 1786 克 |
| 鈉鈉 | 3.5毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.2% | 37143 克 |
| 硫S | 9毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.9% | 企業排放佔全球 0.7% | 11111 克 |
| 磷P | 40.8毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 5.1% | 4% | 1961 克 |
| 氯，氯 | 4.9毫克 | 2300毫克 | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 46939 克 |
| 微量元素 | |||||
| 玻爾 | 23.5μg | ~ | |||
| 鐵，鐵 | 0.6毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 3.3% | 企業排放佔全球 2.6% | 3000 克 |
| 碘我 | 0.3μg | 150μg | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 50000 克 |
| 鈷 | 0.2μg | 10μg | 2% | 企業排放佔全球 1.6% | 5000 克 |
| 錳，錳 | 0.2444毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 12.2% | 企業排放佔全球 9.5% | 818 克 |
| 銅，銅 | 48.9μg | 1000μg | 企業排放佔全球 4.9% | 企業排放佔全球 3.8% | 2045 克 |
| 鉬，鉬。 | 0.7μg | 70μg | 1% | 企業排放佔全球 0.8% | 10000 克 |
| 鎳鎳 | 0.5μg | ~ | |||
| 氟F | 9.8μg | 4000μg | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 40816 克 |
| 鉻，鉻 | 0.3μg | 50μg | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 0.5% | 16667 克 |
| 鋅，鋅 | 0.28毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 2.3% | 企業排放佔全球 1.8% | 4286 克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 澱粉和糊精 | 16.8 克 | ~ | |||
| 單醣和二糖（糖） | 6.9 克 | 最多100г |
能量值為128,5 kcal。
李子稀飯 富含維生素和礦物質，例如：矽– 65％，錳– 12,2％
- 矽 作為糖胺聚醣的結構成分包括在內，並刺激膠原蛋白的合成。
- 錳 參與骨骼和結締組織的形成，是參與氨基酸，碳水化合物，兒茶酚胺代謝的酶的一部分； 對於膽固醇和核苷酸的合成至關重要。 消費不足會伴有生長減慢，生殖系統紊亂，骨組織脆性增加，碳水化合物和脂質代謝紊亂。
配方成分的熱量和化學成分李子稀飯每100克
- 333千卡
- 256千卡
- 0千卡
- 399千卡
- 661千卡
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