有些產品在二重奏中特別有用。 而獲勝的組合，不僅味道會更好，而且能給身體帶來的好處也成倍增加。 什麼產品在一道菜中最有效？
豆和西紅柿
這種組合有助於身體更好地吸收鐵，並增加血液中的血紅蛋白水平，使其飽和，以及大腦和肌肉的氧氣。 豆類中的非血紅素鐵，更容易與維生素 C 一起消化——西紅柿、柑橘和漿果。
酸奶和香蕉
這是鍛煉後快速恢復肌肉的絕佳組合。 碳水化合物和蛋白質的結合會增加胰島素水平，在運動後胰島素水平會明顯下降，並阻止肌肉吸收營養。
綠茶和檸檬
那些喜歡喝檸檬茶的人只能從這種組合中受益。 綠茶含有強大的抗氧化劑蛋糕蛋白，檸檬汁有助於減少我們消化系統中兒茶素的分解。 檸檬可以用葡萄柚或酸橙汁代替。
茶和壽司
在日本，壽司通常與濃茶搭配食用，不僅可以解渴，還可以消除口腔中的鹹味和辛辣味。 事實證明，綠茶或紅茶的提取物可防止汞進入血液，其中可能含有魚類。
魚和酒
合理使用葡萄酒是有用的——這早已被證明。 葡萄酒的最佳搭配——海魚。 葡萄酒中所含的多酚有助於消化魚中富含的 omega-3 脂肪。
蘋果和覆盆子
蘋果和覆盆子是抗氧化劑的來源，有助於增強免疫力和保護身體免受癌症侵害。 覆盆子中的鞣花酸可提高蘋果中槲皮素殺死癌細胞的能力。
三文魚和酸奶
這並不意味著鹹魚應該倒甜酸奶。 只需製作以酸奶為基礎的醬汁，然後將其添加到帶有鮭魚的三明治中或在烘烤時添加。 發酵乳酸奶中的鈣有助於從魚中吸收維生素 D。
咖啡和穀物吧
高碳水化合物含糖食物最好與濃咖啡一起食用。 咖啡因與碳水化合物一起有助於在劇烈運動後為身體恢復能量。
關於有害和有害食物的組合，請觀看以下視頻：
10種可以幫助您健康的食物組合
