營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 176千卡 | 1684千卡 | 10.5% | 6% | 957 克 |
蛋白質 | 13.41 克 | 76 克 | 17.6% | 10% | 567 克 |
脂肪 | 8.88 克 | 56 克 | 15.9% | 9% | 631 克 |
碳水化合物 | 10.71 克 | 219 克 | 4.9% | 2.8% | 2045 克 |
水 | 61.82 克 | 2273 克 | 2.7% | 1.5% | 3677 克 |
灰色 | 5.18 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 185μg | 900μg | 20.6% | 11.7% | 486 克 |
視黃醇 | 0.183毫克 | ~ | |||
β-胡蘿蔔素 | 0.027毫克 | 5毫克 | 0.5% | 0.3% | 18519 克 |
β隱黃質 | 1μg | ~ | |||
葉黃素+玉米黃質 | 11μg | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.038毫克 | 1.5毫克 | 2.5% | 1.4% | 3947 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.442毫克 | 1.8毫克 | 24.6% | 14% | 407 克 |
維生素B4,膽鹼 | 42.6毫克 | 500毫克 | 8.5% | 4.8% | 1174 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.797毫克 | 5毫克 | 15.9% | 9% | 627 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.099毫克 | 2毫克 | 5% | 2.8% | 2020 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 1.17μg | 3μg | 39% | 22.2% | 256 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.46毫克 | 15毫克 | 3.1% | 1.8% | 3261 克 |
維生素PP,無 | 0.153毫克 | 20毫克 | 0.8% | 0.5% | 13072 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 250毫克 | 2500毫克 | 10% | 5.7% | 1000 克 |
鈣,鈣 | 557毫克 | 1000毫克 | 55.7% | 31.6% | 180 克 |
鎂,鎂 | 27毫克 | 400毫克 | 6.8% | 3.9% | 1481 克 |
鈉鈉 | 1102毫克 | 1300毫克 | 84.8% | 48.2% | 118 克 |
硫S | 134.1毫克 | 1000毫克 | 13.4% | 7.6% | 746 克 |
磷P | 931毫克 | 800毫克 | 116.4% | 66.1% | 86 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 0.36毫克 | 18毫克 | 2% | 1.1% | 5000 克 |
錳,錳 | 0.026毫克 | 2毫克 | 1.3% | 0.7% | 7692 克 |
銅,銅 | 32μg | 1000μg | 3.2% | 1.8% | 3125 克 |
硒 | 15.5μg | 55μg | 28.2% | 16% | 355 克 |
鋅,鋅 | 1.81毫克 | 12毫克 | 15.1% | 8.6% | 663 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 7.06 克 | 最多100г | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 38毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
變性 | 0.327 克 | 最多1.9г | |||
單不飽和反式脂肪 | 0.266 克 | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 5.647 克 | 最多18.7г | |||
4:0油膩 | 0.205 克 | ~ | |||
6-0尼龍 | 0.156 克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.104 克 | ~ | |||
10:0隨想 | 0.247 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 0.28 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.906 克 | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.098 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 2.61 克 | ~ | |||
17:0人造黃油 | 0.057 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.962 克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.014 克 | ~ | |||
22:0遺傳 | 0.004 克 | ~ | |||
24:0木質纖維素 | 0.003 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 2.458 克 | 最小16.8г | 14.6% | 8.3% | |
14:1肉荳蔻 | 0.092 克 | ~ | |||
16:1棕櫚油 | 0.152 克 | ~ | |||
16:1順 | 0.121 克 | ~ | |||
16:1反 | 0.031 克 | ~ | |||
17:1十七碳烯 | 0.018 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 2.173 克 | ~ | |||
18:1順 | 1.938 克 | ~ | |||
18:1反 | 0.235 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.019 克 | ~ | |||
24:1神經,順式(omega-9) | 0.005 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.415 克 | 從11.2 20.6 | 3.7% | 2.1% | |
18:2亞油酸 | 0.331 克 | ~ | |||
18:2反式異構體,不確定 | 0.06 克 | ~ | |||
18:2 Omega-6,順式,順式 | 0.226 克 | ~ | |||
18:2共軛亞油酸 | 0.045 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.039 克 | ~ | |||
18:3歐米茄3,亞麻酸 | 0.039 克 | ~ | |||
18:3反式(其他異構體) | 0.001 克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式 | 0.002 克 | ~ | |||
20:3二十碳三烯 | 0.011 克 | ~ | |||
20:3歐米茄6 | 0.011 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.017 克 | ~ | |||
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 0.004 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.049 克 | 從0.9 3.7 | 5.4% | 3.1% | |
22:4 Docosatetraene,Omega-6 | 0.003 克 | ~ | |||
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.006 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 0.259 克 | 從4.7 16.8 | 5.5% | 3.1% |
能量值為176 kcal。
美國或切達干酪加工後的奶酪,半脂肪,脂肪含量9%,mdzh乾糧含量23% 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 20,6%,維生素B2 – 24,6%,維生素B5 – 15,9%,維生素B12 – 39%,鈣– 55,7%,磷– 116,4 28,2%,硒– 15,1%,鋅– XNUMX%
- 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 維生素B2 參與氧化還原反應,增強視覺分析儀的色彩靈敏度和暗適應。 維生素B2攝入不足會導致皮膚,粘膜,光線和暮光視力受損。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 鈣 是我們骨骼的主要組成部分,充當神經系統的調節器,參與肌肉收縮。 鈣缺乏症會導致脊柱,骨盆骨骼和下肢的礦物質缺乏,增加骨質疏鬆症的風險。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
- 鋅 它是300多種酶的組成部分,參與碳水化合物,蛋白質,脂肪,核酸的合成和分解過程,並參與許多基因表達的調節。 攝入不足會導致貧血,繼發性免疫缺陷,肝硬化,性功能障礙和胎兒畸形。 最近的研究表明,高劑量的鋅具有破壞銅吸收從而促進貧血發展的能力。
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