內容
沉重的腿：移動、游泳、走路
缺乏體育鍛煉和久坐不動的生活方式是腿部最大的敵人。 儘管懷孕不是開始攀岩或排球的最佳時間， 沒有什麼能阻止我們走路、游泳或做普拉提。 天氣晴朗時，游泳池會恢復原味。 我們藉此機會測試水中有氧運動！ 還有專門針對孕婦的課程。
試試蘇格蘭式淋浴，緩解沉重的雙腿
為了減少沉重的感覺，我們可以， 淋浴時，冷熱交替，然後以一個非常冷的噴氣機 在他的腿上。 我們的血管會從擴張到收縮，這會給我們一種持久的緩解感。 另一方面， 避免太熱的浴缸、熱打蠟、桑拿和土耳其浴室，這些都是非常不推薦的 適合腿粗、蜘蛛痣、靜脈曲張的人。
按摩你的腿，賭植物
您也可以使用面霜或 抗重腿凝膠. 通常以薄荷醇為基礎的凝膠可以對抗沉重的腿，立即提供清新的感覺。 我們向藥劑師諮詢有關選擇適合懷孕的配方的建議。
我們按摩他的腿和大腿（從下到上），重量會減輕，腫脹會減少。 我們必須早晚進行這些按摩。
在另一個寄存器中，也有 “輕腿”涼茶 非常有效，經常 由紅藤和七葉樹、金縷梅甚至冬青製成. 值得對它們進行測試！ （始終檢查它們是否與懷孕兼容）
重腿：選擇寬鬆的衣服
它們不僅穿著更舒適，而且具有以下優點 不要干擾靜脈回流. 我們更喜歡穿的衣服 棉 ：它們吸收汗水並讓空氣流通。 我們也避免穿高跟鞋 （最大 3 到 5 厘米），因為它們可以防止腳踝彎曲。
選擇壓力襪
在實踐中使用壓力襪
如果你有一個 沉重的腿，一個好的解決方案是使用 壓力襪. 它們可以防止靜脈擴張並改善血液循環。 我們現在在商店裡發現了一些非常漂亮的東西。 唯一的要求是根據您的尺寸選擇它們。 它也可以由醫生開處方……甚至魅力！ (是啊是啊！ 我們已經看到了！)
視頻中：Adrien Gantois 懷孕期間雙腿沉重
保護您的雙腿免受高溫
隨著氣溫的升高，沉迷於日光浴的樂趣非常大。 孕， 最好避免，因為太陽，但這也適用於任何熱源（熱水浴、土耳其浴室、桑拿、熱打蠟等），促進血管擴張。 另一方面，沒有什麼能阻止我們在走路時曬出漂亮的棕褐色膚色。
沉重的腿：採取良好的姿勢
正確的位置
還有一些小竅門可以預防 腿部腫脹. 例如，保持良好的姿勢很重要：站立，盡量不要拱起背部和躺下，思考 用枕頭抬高你的腿. 這使血液更容易流到肺部，然後在那裡重新充氧。 在辦公室，我們會定期休息以“伸展”雙腿。
沉重的腿和懷孕：如有疑問，請諮詢
幾乎 62% 的女性在第一次懷孕時就會出現靜脈曲張。 幸運的是，大多數會在分娩後自然消退。 如有疑問，請隨時諮詢靜脈科醫生。 他可以為您提供實用的建議，尤其是檢測靜脈問題。
你想在父母之間談論它嗎？ 發表你的意見，帶來你的見證？ 我們在 https://forum.parents.fr 見面。