我們不再拖延，走向另一個極端。 Precrastination 是希望盡快開始和完成事情的願望。 接受新的。 心理學家亞當格蘭特從小就患有這種“疾病”，直到他確信有時不著急是有用的。
我本可以在幾週前寫這篇文章。 但我故意推遲了這個職業，因為我鄭重地對自己發誓，現在我永遠把所有的事情都推遲到以後。
我們傾向於將拖延視為破壞生產力的詛咒。 80%以上的學生因為她在考試前通宵熬夜，迎頭趕上。 近 20% 的成年人承認長期拖延。 出乎我意料的是，我發現拖延是我的創造力所必需的，儘管多年來我認為一切都應該提前完成。
我在答辯前兩年寫了論文。 在大學裡，我在截止日期前兩週提交了書面作業，在截止日期前四個月完成了我的畢業設計。 朋友們開玩笑說我有強迫症的一種有效變體。 心理學家為這種情況提出了一個術語——“precrastination”。
拖延症 ——對立即開始工作並儘快完成任務的強烈渴望。 如果你是一個狂熱的拖延者，你需要像空氣一樣的進步，一個障礙會導致痛苦。
當消息落入您的收件箱並且您沒有立即回复時，感覺就像生活失去了控制一樣。 當你錯過了為一個月後要發言的演講做準備的日子時，你會感到自己的靈魂極度空虛。 就像攝魂怪正在從空氣中吸走快樂。
對我來說，大學裡富有成效的一天是這樣的：早上 7 點我開始寫作，直到晚上才起床。 我在追逐“心流”——當你完全沉浸在一項任務中而失去時間和地點感時的一種心態。
有一次我沉浸在這個過程中，以至於我沒有註意到鄰居們是如何舉辦派對的。 我寫了，沒有看到周圍的任何東西。
正如蒂姆·厄本（Tim Urban）所指出的，拖延者生活在即時快樂猴子的擺佈下，它不斷地問諸如：“當互聯網等著你掛在電腦上時，為什麼還要使用電腦工作？”。 對抗它需要巨大的努力。 但是，拖延者需要付出同樣多的努力才能不工作。
我最有天賦的學生之一佳欣質疑我習慣的用處，並說最有創意的想法是在工作暫停後出現的。 我要求證明。 賈伊做了一點研究。 她詢問了幾家公司的員工拖延的頻率，並要求老闆對創造力進行評分。 拖延者是最具創造力的員工之一。
我不相信。 於是賈伊準備了另一項研究。 她要求學生提出創新的商業理念。 有些人接到任務後立即開始工作，有些人則先被安排玩電腦遊戲。 獨立專家評估了這些想法的獨創性。 那些在電腦上玩的人的想法被證明更有創意。
電腦遊戲很棒，但它們並沒有影響這個實驗中的創造力。 如果學生在分配作業之前玩，創造力並沒有提高。 學生只有在已經知道一項艱鉅的任務並推遲執行時才找到原始解決方案。 拖延為發散思維創造了條件。
最有創意的想法出現在工作暫停之後
首先想到的想法通常是最普通的。 在我的論文中，我重複了陳腐的概念，而不是探索新的方法。 當我們拖延時，我們會讓自己分心。 這給了更多機會偶然發現一些不尋常的東西並從意想不到的角度提出問題。
大約一百年前，俄羅斯心理學家 Bluma Zeigarnik 發現人們比完成的任務更能記住未完成的事情。 當我們完成一個項目時，我們很快就會忘記它。 當該項目處於不確定狀態時，它會像碎片一樣突出在記憶中。
不情願地，我同意拖延可以激發日常創造力。 但宏大的任務是完全不同的故事，對吧？ 不。
正如他的幾位前同事向我承認的那樣，史蒂夫喬布斯經常拖延。 比爾克林頓是一個長期拖延者，他等到演講前的最後一分鐘才編輯他的演講。 建築師弗蘭克·勞埃德·賴特（Frank Lloyd Wright）花了將近一年的時間來拖延將成為世界建築傑作的東西：瀑布之上的房屋。 史蒂夫·喬布斯和《白宮風雲》的編劇亞倫·索金因推遲到最後一刻才寫劇本而臭名昭著。 當被問及這個習慣時，他回答說：“你稱之為拖延，我稱之為思考過程。”
原來是拖延促進了創造性思維？ 我決定檢查一下。 首先，我制定瞭如何開始拖延的計劃，並為自己設定了在解決問題上不要取得太大進展的目標。
第一步是將所有創造性任務推遲到以後。 我從這篇文章開始。 我忍住了盡快開始工作的衝動，但我還是等了。 在拖延（即思考）時，我想起了幾個月前讀過的一篇關於拖延的文章。 我突然意識到我可以描述自己和我的經歷——這將使這篇文章對讀者來說更有趣。
受到啟發，我開始寫作，偶爾會在句子中間停下來稍等片刻再繼續工作。 完成草稿後，我把它擱置了三個星期。 這段時間，我差點忘了自己寫了什麼，重讀草稿時，我的反應是：“什麼樣的白痴寫了這些垃圾？” 我已經重寫了這篇文章。 令我驚訝的是，這段時間我積累了很多想法。
過去，通過快速完成這樣的項目，我擋住了靈感的道路，剝奪了自己發散思維的好處，這讓你可以找到不同的解決方案。
想像一下你是如何使項目失敗的，以及會產生什麼後果。 焦慮會讓你忙碌
當然，拖延必須得到控制。 在嘉雅的實驗中，還有另外一群人在最後一刻開始了任務。 這些學生的作品不是很有創意。 他們需要快點，所以他們選擇了最簡單的，並且沒有提出原始的解決方案。
如何遏制拖延並確保它帶來好處而不是傷害？ 應用經過科學驗證的技術。
首先，想像一下你是如何使項目失敗的，以及會產生什麼後果。 焦慮可能會讓你忙碌。
其次，不要試圖在短時間內達到最大的效果。 例如，心理學家羅伯特·博伊斯（Robert Boyes）教學生每天寫作 15 分鐘——這種技巧有助於克服創造性障礙。
我最喜歡的技巧是預先承諾。 假設你是一個堅定的素食主義者。 留出少量資金，給自己一個最後期限。 如果您違反了最後期限，您將不得不將延期的資金轉入一家大型肉類美食生產商的賬戶。 害怕你會支持你鄙視的原則可能是一個強大的動力。