營養價值和化學成分。
下表列出了其中的營養成分(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質)的含量 100克 食用部分。
養分 | 聯繫電話 | 規則** | 正常百分數(100克) | 100 kcal中正常值的百分比 | 規範的100% |
卡路里 | 22大卡 | 1684大卡 | 企業排放佔全球 1.3% | 企業排放佔全球 5.9% | 7655 克 |
蛋白質 | 2.11 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 12.7% | 3602 克 |
脂肪 | 0.35 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 2.7% | 16000 克 |
碳水化合物 | 2.57 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 1.2% | 企業排放佔全球 5.5% | 8521 克 |
膳食纖維 | 1.3 克 | 20 克 | 企業排放佔全球 6.5% | 企業排放佔全球 29.5% | 1538 克 |
水 | 92.82 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 4.1% | 企業排放佔全球 18.6% | 2449 克 |
灰色 | 0.85 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素B1,硫胺素 | 0.059毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 3.9% | 企業排放佔全球 17.7% | 2542 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.13毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 7.2% | 企業排放佔全球 32.7% | 1385 克 |
維生素B4,膽鹼 | 21.2毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 4.2% | 企業排放佔全球 19.1% | 2358 克 |
維生素B5,泛酸 | 1.14毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 22.8% | 企業排放佔全球 103.6% | 439 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.148毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 7.4% | 企業排放佔全球 33.6% | 1351 克 |
維生素B9,葉酸 | 28μg | 400 mcg | 7% | 企業排放佔全球 31.8% | 1429 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.05μg | 3毫克 | 企業排放佔全球 1.7% | 企業排放佔全球 7.7% | 6000 克 |
維生素D,鈣化醇 | 0.3μg | 10μg | 3% | 企業排放佔全球 13.6% | 3333 克 |
維生素D2,麥角鈣化醇 | 0.3μg | ~ | |||
維生素E,α-生育酚,TE | 0.02毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 0.5% | 75000 克 |
維生素PP,沒有 | 4.494毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 22.5% | 企業排放佔全球 102.3% | 445 克 |
甜菜鹼 | 6.1毫克 | ~ | |||
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 364毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 14.6% | 企業排放佔全球 66.4% | 687 克 |
鈣,鈣 | 3毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 1.4% | 33333 克 |
鈉鈉 | 9毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 0.7% | 企業排放佔全球 3.2% | 14444 克 |
硫S | 21.1毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 2.1% | 企業排放佔全球 9.5% | 4739 克 |
磷P | 108毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 13.5% | 企業排放佔全球 61.4% | 741 克 |
礦物質 | |||||
鐵,鐵 | 0.31毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 1.7% | 企業排放佔全球 7.7% | 5806 克 |
錳,錳 | 0.069毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 15.9% | 2899 克 |
銅,銅 | 286 mcg | 1000 mcg | 企業排放佔全球 28.6% | 企業排放佔全球 130% | 350 克 |
硒 | 18.6μg | 55 mcg | 企業排放佔全球 33.8% | 企業排放佔全球 153.6% | 296 克 |
鋅,鋅 | 0.53毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 4.4% | 企業排放佔全球 20% | 2264 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 2.5 克 | 最大100克 | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 2.01 克 | ~ | |||
果糖 | 0.49 克 | ~ | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.082 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 0.076 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.058 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.082 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 0.13 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 0.122 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.029 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.101 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.035 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.076 克 | ~ | |||
氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.168 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 0.221 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 0.096 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 0.319 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.076 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.092 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.014 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.01 克 | ~ | |||
甾醇(甾醇) | |||||
菜油甾醇 | 2毫克 | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
那薩迪尼脂肪酸 | 0.01 克 | 最大18.7克 | |||
15:0十五烷酸 | 0.003 克 | ~ | |||
17:0人造黃油 | 0.003 克 | ~ | |||
20:0花生 | 0.003 克 | ~ | |||
22:0貝格諾娃 | 0.003 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 0.044 克 | 最少16.8 g | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 1.4% | |
14:1 Mirandolina | 0.001 克 | ~ | |||
16:1棕櫚油 | 0.008 克 | ~ | |||
16:1 CIS | 0.005 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 0.016 克 | ~ | |||
18:1 CIS | 0.014 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.296 克 | 從11.2-20.6克 | 企業排放佔全球 2.6% | 企業排放佔全球 11.8% | |
18:2亞油酸 | 0.148 克 | ~ | |||
18:2 omega-6,CIS,CIS | 0.148 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 0.148 克 | 從4.7至16.8克 | 企業排放佔全球 3.1% | 企業排放佔全球 14.1% |
能量值為22 kcal。
- 切成丁的杯子= 86克(18.9大卡)
- 整塊= 84克(18.5大卡)
波多貝羅蘑菇是 富含維生素和礦物質,如維生素B5至22.8%,維生素PP – 22,5%,鉀– 14,6%,磷– 13,5%,銅– 28,6%,硒– 33,8%
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,幾種激素,血紅蛋白的合成,並促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚損傷和粘膜。
- 維生素PP 參與氧化還原反應和能量代謝。 維生素攝入不足,會干擾皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀況。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與調節水,電解質和酸的平衡,參與傳導神經衝動,調節血壓。
- 磷 它參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是骨骼和牙齒礦化所需的磷脂,核苷酸和核酸的一部分。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 與氧氣一起參與人體組織的過程。 該缺陷表現為心血管系統形成受損和結締組織發育異常的骨骼發育。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要組成部分,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Bek病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Kesan病(地方性心肌病),遺傳性血虛症。
您可以在應用程序中看到的最有用產品的完整目錄。
標籤: 卡路里 22 卡路里、化學成分、營養價值、維生素、礦物質比有益的波多貝羅蘑菇、卡路里、營養、有益特性 波多貝羅蘑菇