在4天內減肥達5公斤。
每日平均卡路里含量為830 Kcal。
石榴多汁可口的果實早已為人所知。 長期以來，它們被稱為長壽之果。 手榴彈還可以幫助您減掉不必要的體重。 這種水果卡路里含量低，能夠清除體內的毒素、毒素和其他有害物質，這些物質會引起健康問題和體重增加過多。
石榴飲食的要求
石榴減肥技術的第一個版本– 五天閃電戰飲食... 它提供了相當嚴格的規則的遵守，並允許您在這段相對較短的時間內甩掉最多 4 公斤。 該技術基於一日三餐。 早餐顯示使用石榴或一杯這種水果的果汁，最好不是商店購買的，而是鮮榨的。 作為最後的手段，確保購買的飲料中不含糖，這肯定會減慢減肥過程。 午餐，你應該吃雞柳，喝一杯石榴汁。 晚餐建議搭配低脂奶酪和石榴。 如果您感到飢餓，在兩餐之間不禁止吃不含澱粉的水果。 建議晚餐不遲於19:00。 每天喝大量乾淨的非碳酸水。 其餘的飲料，即使不含糖分，現在也變得更好了。
我保證會再減掉至少4磅， 每周石榴飲食......她擁有更均衡的飲食。 菜單的能量值也有些高，因此，您需要坐在上面更長的時間。 根據它的規定，你需要吃蕎麥、瘦魚和瘦肉，還有石榴，輔以少量其他水果，喝石榴汁。 需要注意的是，建議飯後喝石榴汁，因為它具有開胃的作用。 在飯前喝這種飲料會使你更難獲得足夠的食物。 建議每天吃 5 次，在所有節食日組織幾乎相同的菜單。
無論是在第一次還是在這種石榴飲食中，最好都拒絕鹽分，或者在飲食中減少鹽分的攝入量。
對於那些追求目標的人，基本上不是為了減肥，而是以自然的方式清潔身體，它已經發展起來了 特殊的清潔石榴飲食…持續時間為三個星期。 如果您不努力減肥，就無法改變日常飲食。 但是，當然，朝著實用性的方向對菜單進行現代化改造，不僅對於身材，而且對於身體狀態也不是多餘的。 唯一的限制是盡量不要使食物鹽分過高。 您根本不應該放棄鹽，只需遵循相應的措施即可。 但是，很可能要花幾天無鹽的日子。 這將觸發更積極的清潔石榴飲食的作用機制。 清潔時，通常需要兩公斤的飲食時間。 畢竟，有害物質也會增加體重，石榴汁會加速新陳代謝，從而有助於減輕體重。 根據為期三週的清潔石榴飲食的規則，兩餐之間的前7天，您需要每天喝三杯半石榴汁。 在第二周中，值得每天進行兩次此操作，在第三周中，僅將半杯石榴汁留在您的日常菜單中，然後每天喝一次就足夠了。
為了使石榴飲食不僅幫助減輕體重，而且有益於身體，選擇合適的水果非常重要。 注意 評估石榴成熟度和新鮮度的主要特徵.
- 膚色和狀態
成熟的石榴應具有鮮紅色或勃艮第果皮，且無裂紋或缺陷。 如果石榴的顏色太淺，則尚未成熟。 果皮上的斑點和裂紋直接證明了果實過熟。
- 手榴彈的重量和大小
選擇一種水果時，將其重量與幾乎相同大小的其他水果進行比較。 大號和大號石榴比輕型和小號石榴更美味和更美味。
- 手榴彈敲擊的聲音
用手指輕拍石榴皮。 成熟的水果應該發出金屬聲（就像您使用金屬容器那樣）。 尤其是由於大量汁液的含量。 如果聲音沉悶，則說明石榴未熟。
- 石榴石的彈性
拿起手中的水果，輕輕擠壓。 正確的石榴石必須足夠堅固和堅固。 但是，如果他太殘忍，或者相反，太軟弱，這分別表明他的不成熟或過熟的狀態。 石榴技術的順利完成意味著消費菜餚和以前被禁止的產品的規模平穩增加。 節食後，如果你願意，你可以讓自己吃麵粉、甜食、脂肪和其他喜歡的食物，但要適量，在早上吃。 在這種情況下，多餘的重量不會長時間敲你的門。
石榴閃電戰飲食的飲食
早餐：石榴或一杯石榴汁。
午餐：最多200克煮熟或蒸熟的雞柳； 約200毫升的石榴汁。
晚餐：100克不含脂肪或低脂的豆腐，不含添加劑； 一杯純正的石榴汁或大果。
每周石榴飲食的飲食
早餐：將150克蕎麥用水煮沸（重量視為現成的）； 一杯鮮榨石榴汁。
小吃：蘋果或梨（可以用一杯空酸奶代替）。
午餐：150 克蕎麥和一片煮過或烤過的瘦肉（雞肉或小牛肉）或瘦魚； 一杯石榴汁。
下午點心：一個小香蕉。
晚餐：150克蕎麥粥，配蒔蘿，歐芹和其他草藥。
上床睡覺之前：如果您願意，可以喝一杯不含脂肪或1％的牛乳氣酒。
石榴清潔飲食
第一周
早餐：燕麥片加干果片； 一杯綠茶和幾片全麥薯片。
小吃：半杯石榴汁。
午餐：白米飯一份，烤牛肉一片； 用少量植物油調味的黃瓜番茄沙拉。
小吃：半杯石榴汁。
下午點心：幾湯匙低脂的奶酪和蘋果片，浸入天然酸奶或開菲爾中； 一杯涼茶。
小吃：半杯石榴汁。
晚餐：白菜和雞柳，蘑菇一起燉； 幾個新鮮的黃瓜； 半個石榴或其他水果（最好是非澱粉）； 綠茶。
第二週
早餐：牛奶煮熟的蕎麥粥，可以加1茶匙。 天然蜂蜜或果醬； 幾片無鹽的奶酪； 淡咖啡或茶。
小吃：半杯石榴汁。
午餐：一碗素羅宋湯； 烤西葫蘆； 一片黑麥麵包； 一杯開菲爾或茶。
下午點心：少量杏乾和半杯天然酸奶。
小吃：半杯石榴汁。
晚餐：烤瘦魚或海鮮雞尾酒； 一份包含黃瓜、白菜、香草、少許植物油和檸檬汁的沙拉； 綠茶。
第三週
早餐：2份吐司，加低脂的干酪或果醬； 蘋果或梨； 綠茶或淡咖啡。
小吃：一杯開菲爾； 石榴或橙子。
午餐：低脂雞肉湯加蔬菜湯； 番茄，甜椒和豆腐奶酪的沙拉； 一杯茶。
下午點心：半杯石榴汁。
晚餐：米飯或蕎麥，佐以草藥和幾個西紅柿； 綠茶。
石榴飲食禁忌症
- 胃酸度增加，十二指腸潰瘍或胃炎的人不應使用石榴飲食。
- 還建議不要在懷孕，哺乳期，青春期和老年期放棄石榴來改變身材的方法。
- 還必須考慮到這種水果的汁液屬於過敏產品。 如果在開始遵守飲食規則後，您發現健康狀況惡化（通常表現為流鼻涕），請務必停止。
- 通常，在任何情況下都不要與合格的專家聯繫以確保該技術不會傷害身體。
石榴飲食的優點
- 石榴飲食令人賞心悅目，因為在相當短的時間內，它有望顯著減輕體重，而不會強迫身體失去重要成分。 最主要的是不要將方法更改的持續時間超過建議的時間。
- 值得注意的是，飲食的主要特徵-石榴-具有巨大的治愈潛力。 喝一杯石榴汁或水果本身可以大大改善您的健康。
- 石榴的有用特性:
–對身體的滋補和滋補作用；
–血液中血紅蛋白水平增加；
–促進新陳代謝；
–擺脫動脈粥樣硬化斑塊並防止新斑塊的形成；
–傳染病後身體的力量最早恢復；
–清潔身體並使其富含多種維生素；
–防止過度膨脹；
–幫助消除胃腸道的炎症過程；
–解熱作用；
–聲音的淨化（例如，歌手和播音員的聲音）；
–刺激正確的腸功能；
–減少更年期症狀；
–石榴中所含的抗氧化劑有助於抵抗人體過早衰老的現象。
- 石榴的有益用途還影響外觀：指甲變得更強壯，許多皮膚問題消失了，頭髮變得更健康更強壯，其光澤和柔滑感吸引了他們。
石榴飲食的缺點
- 石榴飲食沒有明顯的缺點。 當然，值得一會兒忘記所需的高熱量食物。
- 但是這些技術的持續時間（清潔除外）很小，如果您想減肥，那麼這段時間並不難承受。
- 謹慎對待石榴，應適用於有牙齒問題的人。 石榴汁會損害牙齒琺瑯質。 因此，由於對牙齒塗層的特殊敏感性，最好選擇另一種減肥方法或始終使用雞尾酒杯來喝飲料。 同樣，用水稀釋它可以減少石榴汁對搪瓷的不利影響。
重複石榴飲食
要堅持五天或七天的石榴減肥方法，以使危害健康的可能性降到最低，您每三個月最多只能重複一次。 但是，建議每年持續3個星期的清潔石榴飲食不超過一次。