食譜的成分“燉菜鱈魚片»：
- 洋蔥 316g
- 胡蘿蔔250克
- 鱈魚（魚片）772gr
- 醬油 2湯匙
- 水 2 tbsp.spoons
“燉菜鱈魚片”的營養價值（每 100克):
熱量： 60.5大卡
松鼠： 9.3克。
脂肪： 0.5克。
碳水化合物： 4.7克。
份數： 1“燉蔬菜鱈魚片”食譜的成分和卡路里
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校準，大卡 |
| 洋蔥 | 316克 | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| 胡蘿蔔 | 250 克 | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| 新鮮的鱈魚 | 772克 | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| 亨氏醬油 | 2湯匙 | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| 水 | 2湯匙 | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1服務 | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100克 | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |