講座以Zhimba Danzanov 的故事開始，講述了藏藥是什麼以及它的基礎。
藏醫包括三個原則——三個doshas。 首先是風，其次是膽汁，最後是粘液。 三個doshas是在一個人的一生中相互影響的三個生活平衡。 疾病發生的原因是不平衡，例如，其中一個“起點”變得過於被動，或者相反，變得更加主動。 因此，首先，有必要恢復被破壞的平衡。
在現代世界中，所有人的生活幾乎都以相同的方式進行，因此特大城市居民的疾病是相似的。 什麼影響健康？
1. 生活方式——工作——家庭； 2. 工作條件——常駐辦公室、久坐不動的生活方式； 3. 膳食 - 沿途的快餐。
疾病發生的主要因素是病情。 我們自己為它的發生創造條件。 例如，在冬天，我們沒有穿得更暖和，而是穿著運動鞋和及踝牛仔褲。 根據 Zimba Danzonov 的說法，“一個人的健康是他自己的事。”
藏醫中有 四類疾病:
– 淺表疾病； – 獲得（與錯誤的生活方式有關）； - 活力; – 業力。
無論如何，預防勝於治療。 因此，東方方法旨在預防（按摩、草藥湯劑、針灸等）。 例如，為了提高新陳代謝，你應該鍛煉和正確飲食。 同時，應該明白，如果一個人發現了一種嚴重的疾病，沒有人會單獨用草藥來治療它，這裡已經需要傳統的醫療護理。
東方醫學專家從不厭倦地重複適當的營養是身體健康的關鍵。 對於每個人來說，飲食都是因人而異的，這取決於他的喜好和體質。 但是，無論您喜歡哪種食物，用餐都必須分開。 最著名的原則之一：牛奶不應該和水果混合，晚餐必須在晚上 19 點之前，白天的所有部分都應該很少。 每個人都為自己確定自己的大小。
講座中提出的另一個重要問題是關於保護青年，從專業上講，是保護火的能量。 當我們吃錯了，它會影響身體。 食物是身體的燃料，所以你不應該吃得過飽。 丹扎諾夫強調，每天都應該吃富含鈣的食物，因為它會很快從體內排出。
此外，為了保持青春，日常鍛煉是必要的。 同時，上下班和回家的路不算數，除非您在整個上班路上都精神好，要進行體育鍛煉。 但總的來說，最好每天花 45 分鐘的時間進行訓練。 對於每種類型的“開始”，都提供了特定的運動方向。 瑜伽適合風，健身適合膽汁，有氧運動適合粘液。
此外，醫生建議您監控自己的姿勢並至少每月進行一次按摩，因為它可以預防許多疾病（由於久坐的生活方式導致人體淋巴停滯）。
不要忘記精神鍛煉。 理想情況下，您應該每天思考生命的意義，積極評估周圍發生的事情並保持內心平靜。
在講座中，丹扎諾夫展示了人體各點的位置圖，並清楚地展示瞭如何通過按壓某個點來擺脫頭痛等問題。 該圖清楚地表明，從點的所有通道都通向大腦。
也就是說，原來所有的疾病都是從頭部產生的？
- 沒錯，Zhimba 證實。
如果一個人對某人懷有怨恨或憤怒，那麼他自己會引發疾病嗎？
- 好的。 思想無疑會影響疾病。 因此，每個人都需要審視自己，雖然相當困難，但很少有人能夠自我批判地評價自己。 你需要學會與自己競爭，明天比今天更好。