為被冒犯的人挺身而出，為自己辯護，圍攻粗人——似乎有足夠的理由在社交網絡上進行爭論。 對互聯網爭議的迷戀是如此無害，還是其後果不僅限於受到的侮辱？
當有人在社交媒體上公然撒謊時，您肯定熟悉幾乎身體上的厭惡感。 或者至少你認為是謊言。 您不能保持沉默並發表評論。 逐字逐句，很快你和另一個用戶之間就會爆發一場真正的互聯網戰爭。
爭吵很容易變成相互指責和侮辱，但你無能為力。 就好像你正在看著一場災難在你眼前展開——正在發生的事情很可怕，但如何將目光移開？
最後，在絕望或煩惱中，您關閉了 Internet 選項卡，想知道您為什麼繼續參與這些毫無意義的爭論。 但為時已晚：你生命中的 30 分鐘已經無可挽回地失去了。
“作為一名教練，我主要與經歷過倦怠的人一起工作。 我可以向你保證，在互聯網上不斷無果而終的爭論和咒罵與過度工作的倦怠一樣有害。 放棄這種無用的活動將為您的心理健康帶來巨大的好處，”壓力管理和倦怠後恢復專家 Rachelle Stone 說。
互聯網爭議如何影響健康
1. 出現焦慮
您經常擔心您的帖子或評論會如何反應。 因此，每次打開社交網絡，你的心率都會增加，血壓也會升高。 當然，這對我們的整體健康有害。 “在我們的生活中，有足夠的理由引起恐慌。 另一個對我們來說完全沒用，”Rachelle Stone 強調。
2. 增加壓力水平
你注意到自己變得越來越煩躁和不耐煩，無論出於何種原因，你都會對別人失望。
“你一直處於壓力之下，任何來自社交網絡或真實對話者的信息都會立即發送到大腦的“壓力反應中心”。 在這種狀態下，很難保持冷靜並做出明智的決定，”斯通解釋道。
3.失眠發展
我們經常記住並分析發生的不愉快的對話——這是正常的。 但不斷思考與陌生人的在線爭論對我們沒有任何好處。
您是否曾經在晚上在床上輾轉反側，在已經結束的在線爭論中仔細考慮您的答案時無法入睡，好像這會改變結果？ 如果這種情況經常發生，那麼在某些時候你會得到一整套後果——長期缺乏睡眠，以及精神表現和注意力下降。
4.各種疾病發生
事實上，這是第二點的延續，因為持續的壓力會威脅到各種健康問題：胃潰瘍、糖尿病、牛皮癬、高血壓、肥胖、性慾減退、失眠……所以值得向你不知道的人證明一些事情嗎？甚至不知道以你的健康為代價？
“2019年XNUMX月，我決定停止在網絡上與陌生人的各種爭執和攤牌。 此外，我什至不再閱讀其他人的帖子和消息。 我並不打算永遠放棄社交網絡，但那個時候我在現實世界中的壓力已經足夠了，我不想把虛擬世界的額外壓力帶入我的生活。
此外，我再也看不到這些無休止的照片尖叫著“看看我的生活多美好！”，我自己決定 Facebook 是由兩類人組成的——吹牛者和野蠻人。 我不認為自己是其中之一，所以我決定從社交網絡中休息一下。
結果很快就出來了：睡眠改善了，焦慮減少了，甚至胃灼熱也減少了。 我變得平靜了許多。 起初，我計劃在 2020 年重返 Facebook 和其他網絡，但當朋友在極度壓力下打電話給我時，我改變了主意。
她講述了她如何試圖在社交網絡上進行文明討論，但作為回應，她只收到了粗魯和“拖釣”。 從談話中可以看出，她的情況很糟糕，我自己決定，我再也不會在互聯網上與陌生人發生爭執，”雷切爾·斯通說。