不幸的是，只要這種慢性疾病的原因仍然未知，就沒有辦法預防它。 根據法國慢性疲勞和纖維肌痛綜合徵協會5，許多人不知道他們在痛苦中，因此不採取任何措施來治愈自己。 然而，通過關注他的總體健康狀況，我們可以加快診斷速度並更快地從治療管理中受益。

• 在美好的一天，避免過度活動，也避免心理壓力。 這 過度勞累 可能導致症狀再次出現；
• 儲備期 日常放鬆 （聽音樂、冥想、想像等）並將你的精力集中在恢復上；
• 足夠的睡眠。 有規律的睡眠週期可以促進休息；
• 計劃您一周的活動，以期耐力. 一天中功能最強的時段通常是上午 10 點到下午 14 點；
• 參加活動打破隔離 支援小組 （見下面的支持小組）；
• 避免咖啡因，這是一種會擾亂睡眠並導致疲勞的快速興奮劑；
• 避免飲酒，這會導致精疲力盡 在許多患有慢性疲勞綜合症的人中；
• 避免攝入過多 快速糖 同時（餅乾、牛奶巧克力、蛋糕等）。 由此導致的血糖下降使身體疲倦。