聽你的營養師
如果您在戶外慶祝聖誕節和/或新年，請嘗試遵守營養師推薦的這幾條原則……但不要讓自己陷入困境：稍稍不均衡的膳食可能會被“趕上”以下幾條。
節日大餐：基本建議
弓形蟲病主要通過感染了弓形蟲弓形蟲的食物傳播。 避免污染：生蔬菜必須適當清洗，肉和魚必須煮熟. 禁止熟食。 在懷孕期間，鈣的需求會增加， 因此不排除奶酪. 但是，為了保護自己免受李斯特菌病的侵害，您必須選擇 熟奶酪. 如果菜單上沒有乳製品，請考慮用乳製品（例如酸奶或白軟乾酪）補償其他餐點或零食。 對於鐵的攝入，您可以在當天的另一餐吃紅肉。
沒有酒精，即使在聖誕節！
在假期期間，喝一杯香檳的誘惑是巨大的。 不要屈服。懷孕期間飲酒並非微不足道，可能會給嬰兒帶來重大風險。 即使是很小的比例或偶爾，少量飲酒會導致懷孕期間的並發症。 去一個 不含酒精的雞尾酒 對您的健康要好得多。 並且不要忘記多喝水。