Option® 方法（Option Process®）是美國人 Barry Neil Kaufman 創建的一種個人成長方法，旨在擺脫消極模式並選擇幸福。 在本表中，您將了解期權方法是什麼、它的原理、它的歷史、它的好處、課程的過程以及實踐它所需的培訓。

Option 方法首先被定義為個人成長的過程。 簡而言之，它的不同技術旨在獲得在多種情況下選擇幸福而不是不適的各種手段。 然而，它們具有治療作用。 據稱，它們的好處會對心理和身體健康狀況產生影響。

根據這種方法，幸福是一種選擇，即使“不舒服”和悲傷仍然不可避免。 Barry Kaufman 和 Option 方法的支持者為這樣一種觀點辯護，即疾病既不大於也不小於人類的生存策略之一。 我們常常傾向於將苦難及其各種表現（反抗、屈服、悲傷）視為我們生活中不可避免的一部分。 不過，按照他們的說法，擺脫這種舊有的條件反射，採用新的生存策略是有可能的。 一個人可以“選擇”內心的平靜和幸福，而不是成為自己痛苦的受害者，即使是在悲傷或憤怒的時候。

主要原則

一個人可以通過了解自己的信仰和個人神話——每個人自孩提時代起在思想、情感和行為中塑造以保護自己免受外界影響——尤其是通過改變它們而獲得幸福之路。 換句話說，當我們意識到痛苦並不是擺脫痛苦的唯一途徑時，我們就會向幸福和快樂敞開心扉。

具體而言，Option 方法包括一組學習快樂（或“忘卻”不快樂……）的技術，其應用視情況而定，可以是教育性的、治療性的或非常簡單地按照個人成長的順序。

例如，受“鏡像”技術啟發的選項對話技術，讓我們回到了不適的根源。 基於此人表達的一種情緒——仇恨、憤怒、悲傷——，導師質疑與之相關的信念，以幫助他擺脫這些信念。

一些典型問題

你難過嗎？ 你相信這個理由嗎？ 如果你不相信會發生什麼？ 你認為這種悲傷是不可避免的嗎？ 你為什麼相信？ 如果你不相信會發生什麼？

通過打開通往其他可能性的大門，並通過澄清問題，我們旨在客觀地了解不適，這是實現內心平靜的必要條件。 該技術的特點是深深尊重呼喚它的人的情感以及導師的極大開放，通常表現為“無條件接受”。 認為這個人是他自己的專家並且他自己有資源來面對任何情況（侵略、喪親之痛、分離、嚴重殘疾等）的想法也是這個過程的中心。 導師作為詢問者和鏡子的角色是必不可少的，但後者必須始終是催化劑，而不是嚮導。

Option Institute 還為有自閉症或其他廣泛性發育障礙（如阿斯伯格綜合症）兒童的家庭制定了一項計劃。 這個名為 Son-Rise 的項目為研究所的聲譽做出了巨大貢獻。 採用 Son-Rise 計劃的父母不僅選擇了一種干預方法，而且選擇了一種生活方式。 這種承諾需要高昂的時間和金錢成本：該計劃在朋友和志願者的支持下在家中進行，通常是全職的，有時可能會持續數年。 .

考夫曼夫婦今天說，通過擺脫個人神話，人們可以完全接受和愛一個人，即使是一個與外界完全隔絕的孩子。 因此，多虧了這種無條件的愛，父母才能融入孩子的世界，加入他的世界，馴服他，然後邀請他進入我們的世界。

在 Option 研究所的網站上，我們可以閱讀許多人的感言，這些人在不同問題上掙扎，例如恐慌症、抑鬱症和各種心身疾病，他們通過這種方法恢復了健康。 . 因此，迄今為止，此處所述的益處尚未成為任何科學研究的主題。

促進個人發展

正是通過成功地採取這種對自己和他人無條件的愛的態度，“健康的”才能治愈他們內心的創傷，馴服並選擇幸福。 因此，他們將在另一個程度上完成一個類似於重新恢復功能的自閉症患者所完成的過程。

幫助患有自閉症或其他嚴重發育障礙的兒童

似乎只有一項研究已發表在該主題上，並著眼於參與該計劃的家庭的心理健康，而不是其有效性。 她的結論是，這些家庭承受著很大的壓力，應該能夠依靠更多的支持，尤其是在人們認為這種方法不太有效的時候。 最近，2006 年發表的一篇文章也報導了這項研究的結果，這一次提出了評估自閉症兒童的必要先決條件。 但是，沒有提供有關該計劃有效性的新信息。

學會做出更好的決定 

期權方法將允許做出清晰和有見地的決定

建立信心

調動你的資源：期權方法可以通過識別和消除消極信念來了解你的資源。

Option Institute 管理的課程包括許多主題和公式：The Happiness Option, Empowering Yourself, Couples Course, Exceptional Woman, Calm Amid Amid Chaos 等。其中絕大多數都以或多或少的長期停留在學院的形式提供（位於馬薩諸塞州）。

學院還提供家庭培訓計劃（選擇快樂生活：選項流程介紹），讓您通過組建自己的成長小組來了解該方法。 對於選項對話，提供電話服務。

來自 Option 方法的導師和來自 Son-Rise 計劃的培訓師在一些歐洲國家和加拿大獨立實踐。 3. 查閱研究所網站上的清單。

在魁北克，Option-Voix 中心提供一些特定於該方法的服務：現場或電話對話、關於 Option 方法的課程、參與 Son-Rise 計劃的家庭的準備或跟進（參見地標）。

專家

由於期權方法是註冊商標，因此它必須絕對得到期權研究所的認可。

一堂課

對於可選的聊天會話，對話持續大約一個小時，可以面對面或通過電話進行。 經過幾次會議後，該人通常會整合這種對話形式的原則，然後獨立應用它們。 她可能會偶爾再次拜訪一位導師，因為你有一個不時磨礪的工具。

成為治療師

培訓僅在學院提供。 提供兩種認證：Option Process 或 Son-Rise。 不需要學校先決條件； 候選人的選擇基於他們對基本理念的理解和他們參與的質量。

Barry Kaufman 和他的妻子 Samahria 根據他們的個人經驗設計了 Son-Rise 計劃。 考夫曼一家和他們的兒子勞恩的故事，他們在 XNUMX 歲半時被診斷出患有自閉症，在《愛的奇蹟》一書中和 NBC 製作的電視電影《兒子崛起：奇蹟》中都有講述。 的愛。 由於沒有傳統的藥物治療為他們的孩子帶來治愈甚至改善的希望，考夫曼一家採用了一種基於無條件愛的方法。

三年來，日日夜夜，他們輪流陪著他。 他們已經成為他們孩子的真實鏡像，系統地模仿他的所有手勢：原地擺動、在地上爬行、在他眼前檢查他的手指等。這種方法已經取得了成果：一點一點地，Raun 已經敞開心扉外面的世界。 現在已成年，他擁有生物醫學倫理學的大學學位，並在世界各地講授 Son-Rise 計劃。