配方成分“煎蛋捲配奶酪和菠菜»：
- 雞蛋 120 克
- 菠菜 50 克
- 橄欖油 10 克
- 醬油 10 克
- 乾酪5％60克
- 番茄醬 20 克
“白軟乾酪和菠菜煎蛋捲”這道菜的營養價值（每 100克):
熱量： 146.7大卡
松鼠： 10.3克。
脂肪： 9.7克。
碳水化合物： 3.9克。
份數： 2配方的成分和卡路里“煎蛋捲配奶酪和菠菜»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校準，大卡 |
| 雞蛋 | 120 克 | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| 菠菜 | 50 克 | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| 橄欖油 | 10克 | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| 亨氏醬油 | 10克 | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| 乾酪5％ | 60 克 | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| 番茄醬 | 20克 | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Total | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1服務 | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100克 | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |