失去工作、艱難的離婚或雄心勃勃的計劃失敗可能會令人不安，並養成避免重大決定的習慣。 如果被動成為一種習慣，那麼回歸積極的生活就會成為一種艱難的考驗。
或許環境壓力太大了。 也許在某個時候，你覺得整個世界都在反對你。 你找不到戰鬥的力量，決定不再跳到頭頂。 過去很痛，未來很可怕。 你正試圖拖延他的前進。 理想情況下，什麼也不做，以免情況變得更糟。
久而久之，你做最普通的事情就變得越來越困難了。 其他人將目標、興趣和最終的生活強加給你。 但是你的生活從你身邊經過，你開始說服自己：也許這還不錯。 但沒有興奮和震驚。
最危險的是習慣這種狀態
當你堅強和自信時，你的行為就會不同。 你精力充沛、迷人而聰明。 被動是一種習得的特質，可以使用。 這裡有一些重要的想法可以幫助你有所作為。
1. 檢查你的恐懼
當我們避免活動時，恐懼往往在其背後——害怕失敗、害怕不符合自己和他人的期望、害怕讓自己看起來很愚蠢。 當恐懼發展成焦慮時，我們就很難與之共事。
試著找出你的恐懼表現出來的具體情況。 它與什麼有關？ 它發生在什麼時候？ 將您的觀察記錄在日記中將有助於您更加了解自己的經歷並獲得對自己狀況的控制感。
2.改變你的習慣
隨著時間的流逝，不斷避免做出重要決定的趨勢如此牢固地烙印在我們的日常生活，我們的日常行為，我們對世界的看法中，以至於與它分開就等於搬到另一個國家。
一次重新安排整個例程可能很困難。 因此，最好逐步引入變化。 打算這個週末去聽一個公開演講，上班前去公園散步，和你的鄰居聊天。 進入外部世界的小“嘗試”會讓你離它更近、更安全。
3.列出你的優勢
在被動的狀態下，我們很容易屈服於沮喪：我們生活的每一天只會增加更多批評自己的理由。 與其責備，不如試著專注於你的長處。 在你看來，你所有的成就都是荒謬的，其他人很快就會暴露你。
但這種感覺是感知扭曲的結果
請朋友和熟人描述你並說出他們對你的欣賞——這樣你就可以更客觀地評估自己。 列出清單後，請考慮如何改進它。 根據內部動機行事，而不是回應他人的期望和“輿論”。
4. 學會說“不”
奇怪的是，意識正是從這個詞開始的。 被動是避免不愉快的感覺和可能導致它們的行為。 通常，被動成為超負荷的結果，當做出的承諾太重而我們逃避它們時。 通過學會說不，您正在對自己和他人誠實並獲得對自己決定的控制權。
5. 將可管理的風險引入您的生活
那些試圖應對冷漠的人失敗的一個常見原因是低估了他們的能力。 當我們走出我們的“巢穴”時，我們是脆弱的。 試圖毫不客氣地克服所有累積的案件或承擔全球義務，可能會導致新一輪的自卑和未來更嚴重的失望。
最好的選擇是逐漸突破舒適區的界限。 意志力是可以訓練的，但就像肌肉一樣，在運動和休息之間交替是很重要的。
6. 計劃你的活動
成功的感覺是鼓舞人心的。 尤其是如果成功可以通過視覺來衡量或表示。 因此，最好為自己設定一個目標並始終如一地朝著這個目標前進，而不是分散在幾個項目中。
如果您正在考慮翻新公寓，請從其中一個房間開始
寫下所有階段，將它們分解為可以一次性處理的單獨的小任務。 給自己一個時間表並標記你的進度。 每一個可見的結果都會給你力量，讓你對自己的生活有一種掌控感。
請記住，被動是一種習得的行為。 但是如果你習慣了它，讓它成為你的生活策略，改變它就更難了。 你越是凝視你想像中的無用和無用的深淵，這個深淵就越有可能開始凝視你（並佔據你）。