內容
青少年常常覺得沒有人需要他們，他們不感興趣。 至少有人喜歡女朋友或朋友，但沒有人關注他們。 就好像它們不存在一樣。 該怎麼辦？ 心理學家解釋道。
讓我們先問：你怎麼知道？ 你真的做過調查，採訪了你所有的熟人，他們都回答說他們斷然不喜歡你嗎？ 即使你想像這樣一個瘋狂的情況，你也不能確定每個人都誠實地回答。
因此，顯然，我們正在談論您的主觀評估。 我想知道它是從哪裡來的，背後又是什麼？
我記得在 11-13 歲時，“沒有人喜歡我”這句話的意思是“我不喜歡某個特定的、對我來說非常重要的人”。 這是百萬分之一的問題！ 一個人佔據了你所有的注意力，所有的心思，所以你想讓他欣賞你，認可你，他卻一點都不在乎你！ 他走來走去，好像什麼都沒發生過，並沒有註意到你。
該怎麼辦？ 首先，這裡有一些簡單的事實。
1. 沒有人或多或少重要——我們每個人當然都是有價值的
即使在你的N班被認為是一個偉大的權威，每個人都喜歡它並且每個人都成功，你根本不需要得到他的認可。 你的地位、人氣、權威只不過是一場社交遊戲。
如果 M，儘管是一個明顯的局外人，認為你是一個有價值的人，愉快地與你交流，並承認你的意見很有價值——那就高興。 這意味著除了爸爸媽媽之外，地球上至少有一個人對你感興趣。
2. 我們永遠無法確定人們對我們的感受。
我們的想法和感受與我們所說的和我們的行為方式不同。 在你看來，他們討厭你，但實際上你只是在錯誤的時間和錯誤的地點發現自己。 你以為他們沒有註意到你，其實他們只是不好意思說話，或者你的熱情無論如何也揣摩不出他們的感受。
3、對於一個不喜歡自己的人，很難有同情心。
老實說：如果你是 N，你會引起別人的注意嗎？ 如果你從外面看，你能想到你嗎？ 你的實力如何？ 什麼時候和你在一起是愉快而有趣的，什麼時候你想逃離你到世界的盡頭？ 如果N沒有註意到你，也許你應該大聲一點？
4. 您可能還找不到您的公司。
想像一下：一個安靜、夢幻的年輕人發現自己身處一群瘋狂的快樂夥伴中。 他們欣賞人們完全不同的品質。
最後，也許你是對的，你真的有充分的理由認為沒有人喜歡你。 沒有人邀請你跳舞。 沒有人在餐廳和你坐在一起。 沒有人來參加生日聚會。 讓我們這麼說吧。
但是，首先，你仍然被錯誤的人包圍的可能性很高（這可以解決：找到另一家公司，其他地方有你感興趣的人就足夠了）。 其次，你總能弄清楚如何改變這種情況。 上網搜索和你一起上幼兒園、染髮、鼓起勇氣和喜歡的人一起吃飯的老朋友。
不要害怕失敗：嘗試失敗總比什麼都不嘗試要好。
好吧，如果您的所有努力都只是消極的，如果每個人都真的排斥您，請告訴您的媽媽或您信任的其他成年人。 或撥打熱線電話之一（例如，免費危機熱線：+7 (495) 988-44-34（莫斯科免費）+7 (800) 333-44-34（俄羅斯免費）。
也許你的困難有一個具體的嚴重原因，一個好的心理學家會幫助你弄清楚。
有用的練習
1. «讚美»
十天裡，每次你承諾給自己兩到三個讚美：
看看鏡子裡的自己；
離開家；
回國。
只是，chur，誠實而具體地，例如：
“你今天真好看！ 你的頭髮很好看，毛衣和夾克很相配。»
«很高興與您交談！ 你找到了適合這種情況的詞。»
“你好酷。 你有有趣的笑話——有趣而不是冒犯。
2. «簡歷»
很明顯你不會很快工作，但讓我們練習一下。 做一個自我介紹：選擇照片，列出你的技能和才能，詳細說明人們為什麼想和你做生意。 然後重讀演示文稿：好吧，像你這樣的人怎麼可能不被任何人喜歡？
3. «人際關係審計»
想像一下，受苦的不是你，而是某個男孩 Vasya。 Vasya 有一個大問題：沒有人注意到他，他受到了惡劣的對待，他沒有受到賞識。 而你在這個故事中是人際關係的偉大審計師。 然後瓦夏來找你問：“我怎麼了？ 為什麼沒有人喜歡我？»
你問瓦夏幾個重要的問題。 什麼？ 例如 - Vasya 如何對待人？
他不喜歡惡毒的笑話嗎？ 他知道如何站在另一個人的一邊，保護，表現出關心嗎？
然而——這一切是如何開始的。 也許是發生了一些事件，一個行為，一個醜陋的詞，之後他們開始以不同的方式看待瓦夏？ 還是瓦夏的生活有什麼大的失望？ 您可能想知道它為什麼會發生以及如何解決它。
或者，也許 Vasya 會抱怨他很胖。 好吧，這是胡說八道！ 世界上到處都是體重完全不同的人，他們被愛，被關注，與他們建立關係並建立家庭。 Vasya 的問題可能在於他並不完全喜歡自己。 您需要更好地了解他，正確地考慮他並了解他的實力。
Victoria Shimanskaya 在與 Alexandra Chkanikova 合著的 33 個重要原因（MIF，2022）一書中談到了青少年如何更好地了解自己、學習如何與他人交流、克服害羞、無聊或與朋友的衝突。 另請閱讀文章“我為什麼不喜歡任何人？”：青少年需要了解的關於愛的知識。