孩子的零食
這些蠶食有幾個原因。 例如，有些孩子很難吃完他們的盤子，尤其是當份量太大時。 所以，當然，他們會在不到兩個小時內餓死。 相反，啃食者也可能是在用餐時沒有計算卡路里的人，並且突然餓了。 另一種可能性：有點叛逆的孩子，他通過插入的盤子把你當作人質來表現他年輕的自主性。 他有一種青春期危機，對你說：‘現在不吃家庭聚餐。 他和你一樣，在旅途中吃東西：現在是一個小三明治，稍後是榛子巧克力麵團吐司。 中間是酸奶，香蕉。 最後，它可能來自焦慮。 事實上，即使很小，一個孩子也可以通過整天吃少量食物來填補無限期的焦慮，最好是非常甜的。
4一日兩餐
早餐是一天中的第一頓真正的正餐，必須打破夜晚的禁食，讓您等待午餐，沒有渴望，因此沒有零食。 在一起，在你面前有一點時間。 注意零食。 如果太接近午餐時間（上午 10:30 之後），它就會成為一種可以抑制午餐食慾的零食。 因此，只有當孩子真的無法吞下早餐時，這種零食才是合理的。 零食也應該遠離晚餐。 但是，最重要的是，忘記您不在時的“恢復性”款待，這種款待在晚上在超市購物時使晚餐距離太遠。 定期安排。 為了防止它開裂，最好的方法是嚴格控制進餐時間。 這個年齡的孩子會發現很難等到下午 13 點和 20:30 吃午飯和晚飯。
在餐桌上，一個很好的例子
均衡的膳食是在餐桌旁安靜地度過的共享時刻。 孩子們對長輩給的榜樣或反例很敏感：如果每個人都在自己的角落吃飯，他們肯定也會這樣做。 馬上把自己扔在一包薯片上。
在數量方面？
不會太多也不會太少。 小食人魔必須得到足夠的口糧。 對於麻雀，我們根據它的小胃口提供份量，但不會阻止它進食。 對於反叛者，您必須進行談判（一點點），並且與尋求更多“填滿”的人一樣，您不會在櫥櫃中的含糖和脂肪供應方面妥協。 只是不要買它。
違反規則
所有對於構建孩子的生活和幫助他們在安全環境中成長至關重要的規則，都必須能夠被打破。 星期天、假期，讓brunch把早餐和午餐結合起來，或者讓下午茶成為party。 在開胃酒時間或市場上，我們也可以愛上優質的當地產品或甜點。 不足以讓它成為戲劇！ 所有的味道都來自大自然。 帶有調味醬和甜菜排的卡頓菜不一定適合所有孩子的口味。 在這些日子裡，可以為他們提供替代方案。