肌肉損傷(運動)——我們的醫生意見
作為其質量方法的一部分,Passeportsanté.net 邀請您了解健康專業人士的意見。 運動醫學專業的 Susan Labrecque 博士向您提供她對 肌肉損傷 :
大多數情況下,通過進行安全的體育活動可以預防肌肉損傷。 運動前熱身(而不是伸展運動!)對預防有重要作用。 最後,如果儘管採取了所有這些預防措施,您的肌肉仍然受傷,您可以通過應用“GREC”技術並避免按摩、拉伸和加熱來防止它變得更糟。
Dre 蘇珊·拉布雷克,醫學博士 |
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大多數情況下,通過進行安全的體育活動可以預防肌肉損傷。 運動前熱身(而不是伸展運動!)對預防有重要作用。 最後,如果儘管採取了所有這些預防措施,您的肌肉仍然受傷,您可以通過應用“GREC”技術並避免按摩、拉伸和加熱來防止它變得更糟。
Dre 蘇珊·拉布雷克,醫學博士 |