急性期

急性期持續時間 傷 多變。 她在身邊 7 10到天. 它始於持續 48 至 72 小時的劇烈炎症階段，在此期間必須盡快緩解疼痛和炎症。 隨後，炎症仍然存在，但不那麼明顯。 損傷仍然脆弱，組織比平時更容易受到刺激。

這裡有一些提示：

• 把 膝蓋 au 回購協議 通過避免導致病變的運動來相對。 這是治療的重要組成部分。 然而，長時間的不活動除了會降低膝關節穩定性所必需的肌肉力量外，還會使關節變硬。 膝蓋永遠不應該完全休息，更不用說固定了。
• 登記 冰 在前 10 或 12 天內每 1 或 2 小時在膝蓋上按摩 2 到 3 分鐘。 此後，將頻率減少到每天 3 或 4 次。 沒有必要使用冷敷或“魔法袋”，因為它們不夠冷，幾分鐘後就會變熱。 只要症狀持續，就繼續冰敷。

藥品. 在這個階段，醫生可能偶爾會建議用藥 止痛藥，例如對乙酰氨基酚（Tylenol®、Atasol® 或其他），或 非甾體抗炎藥，例如可在櫃檯購買的布洛芬（Advil®、Motrin® 或其他），以及通過處方獲得的萘普生（Naprosyn®、Aleve®）或雙氯芬酸（Voltaren®）。 服用抗炎藥不應超過 2 或 3 天。 如果症狀嚴重，醫生會建議您去看物理治療師。

康復階段

大多數的治療 膝關節肌肉骨骼疾病 是基於 在家鍛煉身體. 練習的主要目的是拉伸髂脛束（針對同名綜合徵）和通過堅持髕骨軌跡來強化股四頭肌（針對髕股綜合徵）。 康復計劃包括練習拉伸, 增強 和本體感覺。 從物理治療師、運動教練或他的醫生那裡獲取信息。

對於這兩種綜合徵，治療 理療 保留用於對家庭鍛煉計劃沒有反應的更嚴重的情況。 物理療法可以減少炎症、預防關節強直或恢復失去的活動能力。 物理治療師還將確保下肢的對齊足夠，並在必要時幫助進行矯正。 之後，當炎症消退後，重點將放在 塑造肌肉，同時繼續致力於關節的活動性。 為了獲得最佳效果，患者必須通過重複在家中教授的練習來積極參與他們的治療。

恢復正常活動

恢復正常活動（導致受傷的運動） 逐漸，當您完全恢復活動範圍並且疼痛停止時。 恢復正常活動後繼續在家鍛煉有助於防止複發。 如果膝蓋疼痛是由於專業過度使用，必須諮詢職業醫生後才能重返工作崗位。 調整工作站或環境通常有利於防止疼痛復發。

手術

由於長期結果令人失望，很少需要手術並且越來越少地使用手術。