說到健康，很多人——而且有充分的理由！ – 首先考慮飲食。 事實上，素食是非常健康的。 還有什麼？ 毫無疑問，每天大約 30 分鐘的適度體育活動（健身、瑜伽或運動）。 還有什麼？ 科學家們發現，健康生活方式的一個同樣重要的組成部分是……笑聲。 醫生說，每天至少 10 分鐘的笑聲會嚴重增強身體。
科學證明，笑聲——甚至是無緣無故的！ - 降低體內皮質醇和腎上腺素的水平 - 抑制免疫系統的激素。 因此，你讓自己開懷大笑的次數越多，你的身體就越容易抵抗感染。 1不要低估這種自然而合乎邏輯的反應的重要性——它非常強大：它甚至可以摧毀癌細胞。 在美國，笑聲療法被官方認可為癌症治療方法之一，並在全國各地的特殊保健中心廣泛使用。 如果笑能戰勝癌症，為什麼不能呢？
從心理學家的角度來看，笑可以讓你適應快速變化的生活環境，找到與人的共同語言。 無法採取這些行動會導致通常所說的“壓力”——一個人的情緒背景中的一種非常惡性的形成，它會導致身體層面的大量疾病。
事實證明，笑可以改善血液循環，使高血壓正常化，預防血管硬化。 科學家們甚至計算出，看一部好的喜劇片可以使血液流動增加約 22%（而一部恐怖電影會使血液流動惡化 35%）。
笑聲可以讓你快速燃燒多餘的卡路里。 僅僅 100 次短促的笑聲就相當於在固定自行車上鍛煉 15 分鐘！
笑可以使糖尿病患者飯後血糖峰值正常化。 這種經過科學證明的現象的作用機制尚未確定。 然而，對於患有 2 型糖尿病的人來說，最重要的是它確實有效。
笑聲也被發現是一種極好的止痛藥。 如果你的孩子摔倒了，那麼最好的辦法就是站起來，做出最有趣的表情，強迫自己笑。 笑不僅可以分散不愉快的情況，還可以真正減輕痛苦。
科學家們還發現，經常大笑： • 提高學習和記憶的能力； • 降低攻擊性； • 有助於放鬆肌肉（注射醫生使用此方法）； • 有助於改善肺部； • 改善消化； • 有助於放鬆：就對身體的積極影響而言，10 分鐘的笑聲約等於 2 小時的睡眠！
笑聲和嘲笑自己以及今生其他一切的能力是成功和幸福的絕佳指標。 笑有助於“敞開心扉”，感受與自然、動物和社會世界的合一——這不正是我們作為素食者所追求的正直與和諧的狀態嗎？