開菲爾水果飲食1天，-1公斤（開菲爾水果禁食日）

1天之內體重減輕達1公斤。

每日平均卡路里含量為600 Kcal。

在什麼情況下使用開菲爾水果飲食1天

在一個假期或一系列假期中，很快就能增加體重-熟悉的情況嗎？ 如何使自己恢復正常？ 開菲爾水果飲食1天可以幫助減輕額外的體重，並且與長期飲食相比，受菜單限制的每一天都不難。

第二種選擇是，一天的開菲爾水果飲食會有所幫助，這是在任何長期飲食中凍結體重，這是因為身體習慣了熱量限制，並且體重在死點處停留了幾天。 但是此刻，體積消失了，您最喜歡的衣服已經合身，但從心理上講，這是極其痛苦的。

開菲爾水果禁食日的特點是有多種選擇。 你可以選擇我們更喜歡的那些水果、蔬菜和漿果——梨、草莓、櫻桃、西瓜、桃子、蘋果、杏、西紅柿、李子、木瓜、黃瓜、鱷梨——幾乎所有的東西都可以（你不能只吃葡萄和香蕉） .

開菲爾水果飲食1天的需求

對於開菲爾水果禁食的一天，您將需要1升脂肪含量為1％的開菲爾，以及除葡萄和香蕉外最多1千克的任何水果，漿果或蔬菜。 除開菲爾外，您還可以使用任何非甜發酵乳製品–酸奶，棕褐色，發酵烘培乳，乳清，科密特，酸奶，艾蘭或其他脂肪含量相同（40大卡/ 100克）的食品，膳食補充劑。

雖然這種飲食叫做開菲爾水果，但任何蔬菜和漿果都是允許的——西紅柿——你可以，黃瓜——還有一塊西瓜——拜託，還有草莓、櫻桃、胡蘿蔔和捲心菜——任何漿果和蔬菜都是允許的. 鹽和糖是不允許的。

白天，請確保至少喝1,5升。 普通，非礦化和非碳酸水–您可以使用普通，綠色，涼茶。

開菲爾水果飲食菜單1天

開菲爾水果飲食的經典菜單以開菲爾和蘋果為基礎——這些產品在每一步都始終可用。 您將需要 1 升。 開菲爾和4個蘋果，綠色更好，但你也可以紅色。

每 2 小時您需要喝一杯（20 毫升）開菲爾或吃一個蘋果，交替開菲爾和蘋果。 禁食日以開菲爾酒開始和結束。

第一杯開菲爾（7.00毫升）在200，在9.00我們吃了一個蘋果，在11.00酸奶，在一個蘋果13.00，在15.00開菲爾，在17.00一個蘋果，在19.00開菲爾，在21.00是最後一個蘋果，在23.00剩餘開菲爾

時間間隔可以在1,5到2,5小時內增加或減少（例如，午餐時間或就寢時間）。 您可以不吃任何餐-這不會影響結果。

開菲爾-水果禁食日的菜單選項

在所有版本中，都使用了不同的產品成分，可以根據您的口味偏好進行選擇。

1.開菲爾水果飲食，連黃瓜和蘿蔔1天 – 在菜單中為 1 升。 添加開菲爾2個中等大小的新鮮黃瓜和5-7個蘿蔔。 與傳統菜單相比，我們依次吃一個黃瓜或2-3個蘿蔔，而不是一個蘋果。 或者，你可以用蔬菜做沙拉（不要加鹽，如果你根本不會爬，可以加一點低熱量的醬油）。

2.開菲爾水果飲食搭配白菜和胡蘿蔔1天 –至1 l。 加入開菲爾2根胡蘿蔔和200-300克白菜。 和以前的版本一樣，我們吃胡蘿蔔和白菜沙拉，而不是蘋果。 您也可以用胡蘿蔔和白菜做一整天的沙拉（不要加鹽，適量，可以加一點醬油）。

3. 獼猴桃和橘子的開菲爾水果飲食 1 天 – 在菜單中添加 2 個獼猴桃和 2 個橘子。 我們每 2 小時使用一杯開菲爾、獼猴桃、橘子。 我們以一杯開菲爾酒開始和結束一天。

4.開菲爾水果飲食1天，搭配西紅柿和黃瓜 – 在菜單中添加 2 個西紅柿和 2 個中等大小的黃瓜。 我們每 2 小時使用一杯開菲爾、番茄、黃瓜。

5.開菲爾水果飲食與葡萄乾和梨1天 – 加入 2 個梨和 1 杯新鮮的醋栗漿果（您也可以使用任何其他漿果——葡萄除外）。 每 2 小時我們使用一杯開菲爾、一個梨、半杯黑醋栗。

6.開菲爾水果飲食1天，配桃子和油桃 – 在菜單中添加 2 個桃子和 2 個油桃。 每 2 小時我們依次使用開菲爾、桃子、油桃。

開菲爾水果飲食禁忌症

在某些情況下，可以通過初步醫療諮詢來開菲爾-水果禁食日。

無論如何，在開始節食之前必須諮詢醫生。

開菲爾和水果禁食日的優勢

• 在這種飲食中食用水果和蔬菜可以防止其他飲食中常見的不良情緒。
• 禁食一天僅會嚴重影響頭髮，指甲和麵部皮膚的狀況，請不要忘記我們也會將其堆積。
• 飲食會導致血糖降低（可用於某些形式的糖尿病）。
• 帶有補充劑的開菲爾具有顯著的抗菌和抗炎特性，有助於增強免疫系統。
• 禁食一天不會引起壓力和身體機能的紊亂，因此可以用於因禁忌而不能使用其他飲食的情況。
• 飲食將幫助轉移在其他長期飲食中停留在一個數字上的體重。
• 代謝過程加速，導致體重正常化。
• 該飲食可用於肝臟和腎臟、膽道、心血管系統、高血壓、胃腸道的疾病（包括慢性）並降低動脈粥樣硬化的風險。
• 與其他飲食相比，該飲食還帶來了維生素，礦物質和微量元素，並增加了能量平衡。
• 開菲爾水果禁食的一天幾乎可以保持理想的體重，而無需節食和不適（定期運動）。
• 除了卸載外，還可以對車身進行並行清潔，並進一步減少結渣。
• 如果在長期充實的節日大餐後（例如，新年之後）飲食，則人體會很快恢復正常。

開菲爾水果飲食1天的缺點

• 在關鍵時期女性減肥的效果可能會稍差一些。
• 並非所有國家都生產開菲爾，因此我們在飲食中使用脂肪含量高達 2,5% 的其他發酵乳製品。

重複開菲爾-水果禁食日

為了使體重保持在要求的範圍內，每週吃一次開菲爾-水果禁食一天就足夠了。 如果需要的話，可以日復一日地進行這種飲食，即首先我們要空腹，第二天是常規飲食，然後是開菲爾水果卸荷，第二天再次是常規飲食，等等（類似於條紋開菲爾飲食）。