是否有可能變得不那麼容易接受？是否有必要？ 脆弱而冷靜的伴侶會相處嗎？ 我們的問題由專注於情感和系統的家庭治療師回答。
脆弱性和敏感性有什麼區別？
娜塔莉亞·利特維諾娃： 敏感性是我們如何看待生活中的事件，脆弱性——當我們覺得自己是它們的原因時。 假設你對你的對話者說了一些不愉快的話。 一個脆弱的角色會這樣爭論：這意味著這是因為我。 所以這是我的錯。 例如，他不承認你心情不好。 他根本不會問自己你是否有權用那種語氣和他說話。 他立即將一切都記入自己的帳戶。
敏感的人會發現與相同的伴侶生活更輕鬆，還是您需要更厚實和更平衡的人來平衡？
這裡的一切都是模棱兩可的。 相似性格類型的互動有好處：這樣的伴侶彼此感覺更好，彼此更加虔誠和專心，言行準確。 他們想像在什麼情況下會傷害他們，因此他們不想傷害他們的伴侶。
另一方面，在交流時，最好有不同程度的反應。
對事情反應更冷靜的人可以作為對正在發生的事情反應痛苦的人的榜樣。 通過這些觀察，敏感的伴侶可能會認為他的經歷有另一種選擇，並且隨著時間的推移開始選擇它。
另一個好處是在發生不可預見的情況時表現出來。 如果一對夫婦在驚慌失措時，另一對做出明智的決定，則更有可能處理它。 但也有缺點：不太敏感的合作夥伴可能根本不了解對方的經驗水平。
什麼決定了靈敏度的水平？
神經系統的興奮性是我們在出生時就“賦予”的一種品質。 敏感程度肯定會受到我們成長環境的影響。 如果母親總是緊張不安，每聽到一點點重大消息都會呻吟，這可能會嚇到孩子，他也會開始期待每件事都有問題。
酗酒者的孩子和使用身體和精神暴力的父母的故事大致相同. 在這樣的家庭中，孩子必須培養敏感度才能捕捉父母的情緒。 知道什麼時候要東西，什麼時候最好躲在壁櫥裡。 這種行為是生存的關鍵。
將孩子置於更舒適、安全和可靠的環境中可以降低高水平的後天敏感性。 但是，如果孩子因為玩具壞了而無法控制地哭泣，你不應該把一切都歸咎於過度敏感。 對於孩子來說，這樣的事件是悲劇，對於成年人來說，例如失去公寓或汽車。
成年人可以脫敏嗎？
是的，如果她給你帶來很多麻煩。 例如，通過改變你的環境：一個仁慈的環境可以通過改變對現實的看法來創造奇蹟。
為什麼叫冷靜下來通常無濟於事？
告訴別人冷靜是沒有用的，它永遠不會奏效。 但這種呼籲的背後往往是一種幫助的願望，儘管表達方式如此曲折。 意圖似乎是合乎邏輯的：親人擔心，所以我建議他冷靜下來。 但不擔心意味著停止感覺。 我們不選擇我們的情緒。 我們不會在早上對自己說：“我今天要特別敏感！”
因此，值得更頻繁地提醒自己，所有的感覺和反應都是適當的，我們有權成為——並且感覺
如果你在乎某個試圖讓你平靜下來的人，而且你知道他想幫忙，最好溫和地向他解釋，這樣是行不通的。 並解釋它是如何工作的。 但如果他們拒絕聽你的話，那麼可以通過明確劃定界限來改變談話的基調。 例如，假設您不需要這樣的評論。
情緒敏感性、敏感性和同理心如何相關？
敏感性是對外部物理刺激（例如聲音）的反應。 神經系統對此負責，這是生理問題，很難影響它。 敏感度和同理心，或識別他人感受的能力，是另一回事。 如果需要，這兩種屬性都可以通過想像自己代替另一個來發展。
其他人是否將自然敏感性視為超敏反應？
我沒有觀察到這一點。 反之亦然。 “不注意”、“算了”、“別放在心上”、“冷靜點”——這一切都是從蘇聯時代開始就一直拖著的。 而今天，我們開始更加關注自己的狀況、感受和情緒。 有些公司關心員工的情緒狀態。 到目前為止，這樣的公司並不多，但很明顯，我們正在逐漸轉向其他軌道，在這些軌道上敏感甚至超敏感都不是問題。
也許我們都應該變得敏感，讓世界變得更美好？
這個問題沒有單一的答案。 如果我們的意思是隨著世界上敏感性水平的提高，彼此之間會有更多的同理心和尊重，那麼我當然贊成。 另一方面，在許多職業中，敏感的表現往往是不恰當的，甚至是危險的。 始終需要清醒的頭腦和冷靜的計算，沒有它就無法想像嚴肅的生產。