在寒冷的季節，花更多的時間在戶外非常重要，因為在封閉空間外進行運動的效果比在房間牆壁內高出幾倍。 滑雪，溜冰，單板滑雪和曲棍球–積極地在新鮮空氣中花費時間可以改善新陳代謝，這意味著它可以支撐人體的青春和美麗。 對於此類活動所帶來的難以言喻的道德愉悅和愉悅，沒有什麼可說的：內啡肽的水平確實超出了規模！ 但是，為什麼滑冰這麼有用？
對身體整體的好處
像任何其他運動一樣，滑冰會顯著增加身體活動：肌肉參與活躍的工作，會吸收更多的氧氣。 鍛煉的規律性導致恆定的肌肉張力，從而帶來極好的活力，生理和心理活力以及高水平的耐力和性能，從而將疲勞降低到最低限度。 同時，由於多餘的熱量會主動燃燒，因為這種熱量意味著大量的能源成本。 因此，原則上經常在冰上滑冰的人只能擁有一個美麗，苗條和健康的身材，這對幾磅的多餘體重和輕微的橘皮組織來說都是陌生的。
滑雪期間對心血管系統進行出色訓練的事實對於人體健康也很重要。 這是由於有氧運動的影響：慢跑的好處是在膝蓋和關節承受巨大壓力的情況下實現的。 滑冰娛樂活動對於整個肺部和呼吸系統的發育也很有用。
鍛煉身體是進行這種冬季運動的另一個不可爭辯的優點，因為在低溫下在室外進行積極的鍛煉成為調節身體溫度的極佳工具。 在整個鍛煉過程中都暴露於寒冷中，身體會得到鍛煉，因此，免疫力得到增強，各種感冒和非典的風險也將逐漸降低。
滑冰和肌肉發育
這項運動訓練運動的協調性和反應速度，敏捷性和靈活性。 在冰上滑動時，幾乎所有身體的肌肉都參與其中，尤其是其下部，尤其是臀肌和股骨肌肉。 肩部和手部肌肉，腰部，腹部和背部的肌肉也包括在活躍的工作中。 因此，自然要進行平衡和前庭器械的訓練，並要加強韌帶。 當然，滑冰不太可能獲得堅實的肌肉質量並創造出美麗的肌肉舒緩效果，但是使腿部肌肉結實，持久且不斷發展的神經肌肉連接可以激勵上下肢和身體的協調工作。很有可能。 由於肌肉被拉伸，即使對於那些生長區域已被長時間封閉的人，您也可以糾正姿勢並明顯地“成長”。
臀部，腹部和手臂的緊繃以及消除肌肉脂肪並不是全部。 已經證明，所有肌肉都參與滑冰過程，包括會陰部肌肉和調節性眼部肌肉。
有了健康益處，一切都顯而易見，下一步應該是選擇溜冰鞋。 我們在一個地方找到了來自不同在線商店的所有冰鞋優惠，如果您要購買冰鞋，那麼此信息對您有用。
首先，您需要注意舒適性，正確的靴子重量和屬性重量。 建議的尺寸應為休閒鞋的一半。 為了避免恐懼並為壓力做好準備，最好讓人們喜歡寬刀片的旅遊溜冰鞋（成人）和兩輪溜冰的溜冰鞋（最小）。 曲棍球運動員與捲曲曲棍球運動員的區別在於其更大的剛度，更好的腿部固定和耐衝擊性。