每個人都有自己的心理承受力閾值，沒有人能預知壓力過大會有什麼反應。 有時，一個人不再體驗任何情緒，對一切都變得漠不關心。 這種情況很危險，因為它會發展成嚴重的精神障礙。
幾乎每個人都經歷過情緒不敏感的時期。 在某些時候，大腦只是簡單地關閉了部分功能，我們完全機械地生活。 這既不好也不壞。 不同的人對相同的事件有不同的看法。 我們沒有連接到單個控制中心，這意味著我們無法以相同的方式對正在發生的事情做出反應。 一個情緒不敏感的人似乎變得麻木，對一切都變得漠不關心，包括以前引起熱烈反應的情況。
什麼是情緒不敏感
情緒是人類生活中不可或缺的一部分。 它們引導我們的慾望和行動，讓我們為更多的努力而奮鬥，為我們的成就感到自豪，悲傷、憤怒、沮喪、驚訝、愛。 每種情緒都有許多色調，構成了生活經歷的多彩畫面。
情緒不敏感不僅僅是冷漠，它剝奪了感知外部世界和評估周圍發生的一切的能力。 它不允許正常工作、交流和生活。 愛好、興趣、與人的關係變得平淡和不必要，因為沒有情緒：一個人不想做不會帶來快樂或快樂的事情。 為什麼要做出無意義的舉動？
責任是另外一回事，必須履行，否則你會滑到谷底。 除此之外的一切——與朋友會面、娛樂、愛好、創造性衝動——都與情感和慾望息息相關。
許多人將不敏感誤認為是一種挽救生命的應對機制。 這不是真的。 為了專注於重要的任務，不時關掉你的情緒真的很有幫助，因為過度激烈只會傷害你。 另一件事是不好的：我們經常忘記回去並在精神上度過困難的境地。 殘留的情緒在內心積聚，遲早會讓自己感受到。
壓抑情緒以消除任何不愉快情緒的習慣稱為迴避，這不是最好的防禦機制。 長期不敏感表示嚴重違規，在這種情況下，有必要聯繫專家。 以下是一些需要注意的跡象：
- 對社交活動失去興趣；
- 無用和分離的感覺；
- 情緒和身體疲憊，失去力量；
- 完全冷漠，既沒有正面情緒也沒有負面情緒；
- 一般嗜睡，日常活動困難；
- 無法深入思考和感知複雜信息；
- 難以用語言表達感情並向他人解釋；
- 渴望在家關門，不與任何人見面。
情緒不敏感的原因
大多數情況下，這種情況會發生在身體或精神上的持續疼痛中。 一個不得不忍受折磨的人不由自主地試圖淹沒情緒，然後對他來說變得更容易了。 起初它會有所幫助，但隨著時間的推移，問題只會變得更糟。 問題是這堵牆越來越高，越來越密，隨著時間的推移，裡面已經沒有空隙了，至少有一些積極的或消極的情緒可以穿透。
路徑將被關閉，直到我們猜測穿過門。
最可能的原因是心理問題，包括：
- 蕭條;
- 心理和身體虐待；
- 化學依賴性；
- 強調;
- 悲傷；
- 創傷經歷和創傷後障礙；
- 增加焦慮或焦慮症。
情緒不敏感通常在衝擊後發展，特別是在長期被虐待父母或伴侶欺負的人中。 通常，暴力受害者無法影響發生在他們身上的事情，因此無法接近自己，因為這是唯一可用的保護方式。 困難的經歷一次又一次地出現：即使一切都結束了，一個人也會試圖避免讓他想起過去的情況、談話和感覺。
在焦慮的人中，情緒不敏感是一種補償機制，可以讓你將高水平的壓力降低到可以忍受的程度。 此外，某些藥物可能會導致它。 在幾乎所有精神藥物中都觀察到了這種副作用。
她是如何被對待的
情緒不敏感沒有通用的補救措施，每個案例都是個體的。 朋友、親戚、支持團體將無法滿足他們所有的願望，因為他們不知道如何。 最好的出路是諮詢心理學家。 他可以確定根本原因並與患者一起解決這種情況。
你不應該期待立竿見影的結果：必須仔細打開隱藏未激活情緒的盒子，重新考慮每種情況。 如果一切都做對了，感覺能力就會逐漸恢復。 治療情緒不敏感的兩種最常見的方法是：
接受和責任的治療。 專注於意識的發展，即“按原樣”識別和解釋情感體驗的能力。 病人學會識別自己的破壞性反應，並用建設性的反應來代替它們。
認知行為療法。 更注重培養理解和表達情緒的能力。 患者學會有意識地用積極的態度取代消極的態度。 此外，該方法有助於深思熟慮地評估不同的情況並選擇正確的情緒反應。
不敏感並不總是用戲劇性的事件來解釋。 它通常發生在那些生活在持續壓力中並工作到極限的人身上。 在這種情況下，心理學家建議重新考慮生活方式。
如何保持心理平衡
遵循一些簡單的規則可以防止情緒不敏感。
1. 做你的練習
運動負荷是情緒不敏感的最佳補救措施。 當我們積極運動時，大腦會產生內啡肽，從而改善情緒並引起能量激增。 每天只需 XNUMX 分鐘就可以大大改善心理健康。
2. 養成良好的睡眠衛生習慣
優質睡眠可以創造奇蹟。 你只需要為他創造條件：一張舒適的床，一個黑暗的房間，床上沒有智能手機，不熬夜。
3.注意食物
食物是身體的重要燃料。 這是一輛理想的汽車，但如果你用任何東西裝滿它，它肯定會失敗。 如果你用健康的食物代替有害食物，並在你真正想吃的時候吃，你的健康很快就會改善。
4. 降低你的壓力水平
大多數麻木不仁的人有許多未解決的問題。 它們逐漸積累，變成難以承受的負擔。 最後，大腦根本無法承受超負荷，進入受限模式。 為防止這種情況發生，休息和恢復資源至關重要。
5. 學會識別、表達和活出情緒
長期以來對一切都漠不關心的人只會忘記感受和回應印象的意義，因為無人認領的技能會隨著時間的推移而變得遲鈍。 還可能會更糟糕的。 小時候被虐待的人不知道什麼是情緒，因為他們不被允許體驗它們。 幸運的是，情商是可以培養的。
6. 尋找那些願意支持你的人
身邊有願意在困難時期提供幫助的朋友和家人是件好事。 有時只是心連心地交談就足以明確下一步該做什麼。 但如果沒有人可以信任，尋找支持小組，去找治療師，不要孤單。
情緒不敏感不會自行消失，恢復的道路漫長而艱難。 你將不得不改變自己，改變你與外界的關係。 但你一定會成功的。 畢竟，這樣做是為了重新恢復生活的味道。