我們習慣了早上的喧囂，地鐵上的迷戀，奔跑中的咖啡以及與同事的交談。 由此，包括我們的工作日。 而現在，當我們不得不在家工作時，我們的大腦就會感到困惑。 我們如何幫助他更快地參與到這個過程中，以便我們按時履行職責？
對於我們中的許多人來說，在家工作是一種全新的體驗。 有人歡喜，有人相反，迷茫。 畢竟，你需要重新安排日程，改變習慣。 為了充分利用您的時間并快速適應新的工作形式，請遵循 5 條簡單的規則並享受隔離。
1. 準備工作
我們很高興有機會睡得更久，在床上吃一頓平靜的早餐，坐在柔軟舒適的椅子上拿著電腦。 這不就是我們夢寐以求的，在地鐵高峰期搶鐵軌嗎？
但是，不幸的是，我們的大腦太喜歡儀式——它們幫助它快速了解正在發生的事情。 在辦公室工作了這麼多年，他習慣了起床、穿衣、洗漱、開車，然後才加入工作流程。 變化使他感到困惑。
因此，至少保持部分早上的習慣，你會更容易專注於任務和集中註意力。 否則，你的大腦會認為是周末，讓自己放鬆一下。 你不著急，你不著急，你不離開家——這意味著你沒有工作。
2.在家中創建辦公室
想像一下辦公室裡的一張桌子。 這張照片立即讓您開始工作。 但沙發和電視與放鬆有關。 當您在家工作時，您肯定需要為您的“家”辦公室選擇一個地方。
工作場所舒適很重要。 坐在椅子上的桌子上比將筆記本電腦放在膝蓋上並躺在沙發上要好。 床和舒適的椅子非常適合休息。
整理您的工作空間，讓一切都觸手可及。 這樣您就不必每五分鐘去一次廚房或隔壁房間。 碰巧你出去喝水，一個小時後回來，因為你在電視上看到了一個有趣的節目。
確保您的親人明白，當您在“家庭辦公室”時，您不應該被打擾。 請遵守此規則。 如果可能，鎖上門。
3。 時間表
如果你決定了一個地方，計劃你的工作日。 這裡有兩個選項。
在第一種情況下，您按照通常的時間表工作。 平時坐在電腦前，中午去吃午飯，照常結束。 此選項的優點是您將節省在路上花費的兩個小時。 愉快地使用它們——走路、跑步、冥想、與親人交流。 盡量不要比平時早坐下來上班，也不要逗留太久。
如果您選擇第二個選項，那麼您首先必須將您的一天劃分為多個部分。 它們的持續時間大約為 40 分鐘——這是我們可以在不分散注意力的情況下花費的時間。 為方便起見，您甚至可以設置計時器。 在伸展之間休息 10 分鐘。
為特定任務制定工作計劃。 “考慮一個項目”這個詞太籠統了。 但是“寫出解決供應問題的 5 個選項”已經更好了。
用於組織工作流的每個選項都不理想。 第一個是危險的，因為你可以開始推遲工作，因為一天很長，沒有人能控制你。 第二個可能很困難，因為您首先需要製定時間表並設置計時器。 並不是每個人都喜歡它。 選擇最適合您的。
4.與同事溝通
在家工作不一定是一種退卻。 你不應該停止與同事的交流，因為我們都在辦公室與其他人交談很多。 你們可能不能一起喝咖啡，但沒有什麼能阻止你們討論新聞、分享觀點、印象、尋求建議。
如果你完全孤立自己，那麼幾天后你就會厭倦習慣，這對你的工作沒有好處。 設置每日聊天會議，發起早會。
相信我，這會讓你更容易堅持到底，保持對整個過程的感覺，並記住你對你的同事負責你的工作。
5.好好休息
別忘了休息一下。 想辦法享受和利用工作之餘的空閒時間。 最好不要去 Instagram（一個在俄羅斯被禁止的極端組織），也不要忙於吃好吃的東西。 它不會給你帶來滿足感。
對一些人來說，一個很棒的假期是和貓玩耍、遛狗、做飯或打掃地板。 或者，也許您想听唱片或做十個俯臥撑。
如果你能走路，就在公園裡散步或繞著房子轉一圈。 如果不能，請坐在陽台上或至少打開窗戶。 新鮮空氣對你有好處。
在家工作有很多優點和缺點。 而自律會讓它盡可能的方便和有效。 將工作時間和休息時間明確分開將使您有機會保持工作效率並享受休息時間。