如何將突髮變化轉化為資源？

我們經常被相反的感覺撕裂——渴望改變，同時又害怕改變，因為不知道接下來會發生什麼。 有人無法決定任何事情：“我不喜歡這份工作，但我害怕離開另一份工作，因為……”。 但有時改變是為我們選擇的，不經要求就闖入生活。 即使在看似消極的情況下，如何適應和利用？

在常規和經驗之間

交易分析的作者埃里克·伯爾尼（Eric Berne）認為，人們被這種或那種需求所驅使，他稱之為“飢餓”。 他挑出了三種主要類型（前提是基本需求得到滿足——安全、食物和飲料、睡眠）：對激勵、認可和結構的渴望。 正是這些需求或失衡的結合驅使我們做出改變。

伯爾尼的追隨者克勞德·施泰納（Claude Steiner）在他的書中將所謂的中風描述為滿足對刺激的渴望的一種重要形式，沒有它，任何人，無論是小人還是成年人，都無法生存。

孩子需要真正意義上的撫摸——撫摸、親吻、母親的微笑、擁抱。 根據大量研究，沒有它們，兒童的發育就會落後。 隨著我們的成長，我們繼續滿足我們對刺激的渴望，但現在我們用社交中風代替或補充身體中風。

這就是為什麼社交網絡中的“點贊”、熟人和陌生人的讚美、親人的鼓勵話語對我們如此重要。 我們想從另一個人那裡聽到：“我注意到你了。” 即使我們的名字在新公司或新環境中被提及，我們也會部分滿足我們對認可的渴望。

你有沒有註意到，公司的新人千方百計地主動出擊，盡量用心照顧每一個人，急於服務？ 在團隊工作多年，我們已經收到了我們的“贊”，我們不需要證明自己的重要性，對於初學者來說這是一個優先任務。

但有時正是缺乏新鮮刺激讓我們繼續尋找新奇事物。 刺激飢餓使我們免於長期的例行公事和孤立。 習慣性的工作場所，熟悉的磨牙功能，相同的愛好有一天會從舒適區變成充滿無聊的不適區。

為了呼吸新鮮空氣，我們願意冒險。 對我們來說，感覺活著很重要，而沉浸在日常生活中，我們會失去這種感覺。 改變的慾望由此而來！

但是，即使我們準備好開始改變我們的生活，第三種飢餓也會在我們的車輪上插上輻條——對結構的渴望。 我們常常不知道如何利用空閒時間。 當沒有計劃，沒有待辦事項清單時，我們就會失去立足點。 我們想要可預測性，我們想要知道未來等待著我們的是什麼。

清除你的未來

為了讓未來不會嚇到我們，讓我們能夠展望未來並繼續前進，我們需要採取一些步驟。

步驟 1. 設定正確的目標。 我們對改變有什麼期望？ 制定一個目標。 如果它是全球性的和龐大的，請將其分解為中間目標和目標。 當變化——無論是計劃的還是意外的——結束時，我們想要恢復穩定，達到一個新的水平——財務或精神，我們想要獲得一些好處和獎金。 畢竟，他們說一切都是最好的並不是徒勞的。

第 2 步。感謝並放下過去。 當變化襲來時，我們開始與自己討價還價，鑽研過去。 “我應該做不同的”，“呃，如果我現在回去，我會……”，“如果我沒有做出這個決定？”，“我為什麼不聽她或他呢？” ，“我為什麼要買那張票或票？

許多人從一開始就停下來，無休止地尋找罪過並整理過去可能的解決方案。 但生活不是電腦遊戲，我們不能回到以前的水平再經歷一次。 但我們可以接受已經發生的事情，並考慮現在如何處理。 我們可以充分利用自己的變化。

過去必須感謝並告別它。 有時視覺效果會有所幫助。 拿出你自己的，帶著感激的心情釋放。

Step 3. 檢查環保目標， 與你的價值觀有衝突嗎？ 假設你的目標是獲得更高的職位，但同時你的女朋友會被解僱。 他們告訴你：“不管誰擔任她的職位，我們都會解僱她。” 如果這對你來說是生意而不是私人的，那麼目標很可能對你來說是環保的。 如果你不能代替朋友，目標對你來說是有毒的。

或者您決定在六個月內啟動一個每月營業額為 1 萬盧布的項目，但有些事情告訴您這個目標是不切實際的。 但你真的想要它。 意識到目標無法實現，你會千方百計地推遲項目的實施。 那麼，也許您一開始只需要推遲截止日期或減少所需營業額的規模？

一次將兩個或多個目標縫合到一個目標上更加危險。 這些目標相互衝突，並朝著不同的方向發展，就像天鵝、癌症和梭子魚一樣。 例如，一位女士說：“我會先生孩子，然後我才會推出自己的展覽。”

也許她還沒有準備好懷孕，在內心深處的某個地方，她明白她已經為展覽做好了準備。 但是她所有的朋友都開始了家庭，而我的母親，不，不，是的，會說是時候給她的孫子孫女了。 結果，一個目標或另一個目標都沒有實現。

與自己坦誠對話有時會產生奇蹟。 問問自己你真正想要什麼。 不要讓你的目標相互依賴。

第四步：注意並抓住新的機會。 如果目標選擇正確，那麼出乎意料的是，必要的事件、必要的信息、引導你實現目標的必要人將開始出現在你的生活中。 沒有神秘主義。 你只是開始專注於對你來說重要的事情。 你將開始從數據數組中“拉出”那些與你相關的東西。

但僅僅看到機會是不夠的——你需要意識到它。 當你的機會從你身邊經過時，千萬不要錯過它。

步驟 5 收集信息。 變化使未知恐懼。 克服恐懼的最好方法是消除文盲。 我們以成人的方式做這件事，沒有玫瑰色的眼鏡。 雖然，當然，有時候我真的很想成為阿索爾，在船上不小心游泳的格雷會為他做任何事情。

從哪裡獲取信息？ 來自公開且最好是可靠的來源。 另外，尋找那些經歷過類似道路的人。 你打算換個新職業嗎？ 與那些已經做過的人交談。 最好採訪幾個人，這樣畫面會更豐富。 因此，收集了信息，設定了目標。 是時候制定計劃了。

步驟 6. 編寫計劃並評估資源。 如果您希望在此過程中盡可能少地出現意外，請制定戰略計劃。 對於每個項目——一個戰術計劃。

你不得不搬到另一個城市。 需要一套公寓、一份工作、一所學校和一所幼兒園。 設定最後期限和優先事項——什麼可以等待，什麼是緊急的。 實施需要哪些資源？ 誰能幫忙？ 您必須自己與學校協商，但朋友或親戚會幫助您在合適的地區找到合適的學校。 依此類推。

無論如何都要遵循計劃。 用積分超載它的誘惑很大。 你和其他人一樣，了解自己——你的步伐、你的弱點、你的弱點、你的優勢。 選擇一個現實的步伐。 將自己限制在幾個但現實的點上。

第 7 步。與合適的人相處。 很難在變化中生存下來，更快地適應變化，單獨看到薄弱的地方。 即使你是一個真正的內向者，現在也是尋求幫助和支持的時候了。 而且最好在志同道合的人圈子裡做。

創建一個由相信你和你的力量的人組成的支持小組，他們願意在言行上提供支持。 切斷不必要的聯繫。 當事情發生變化時，我們需要一種省電模式。 我們所有的精力都應該花在實現目標和支持我們自己，我們的資源上。

唉，為了消除那些懷疑我們、引起人們注意的人，我們付出了很多努力。 或者只是不由自主地分散了主要目標的注意力。 例如，您是家長委員會的成員，但現在，在搬到另一個城市的前夕，放棄社會工作或為自己尋找替代者。 更重要的是，停止與那些破壞你對自己的信心的人的關係和交流。

步驟 8. 審核您的角色。 媽媽/爸爸，妻子/丈夫，專家，女兒，女朋友/朋友，經理，員工。 在變革的時代，這些角色中的哪一個脫穎而出？ 孩子生病了嗎？ 首先是母親的角色。 其餘的一切都消失在陰影中。 在緊急情況下，這是正常的。 遲早，急性期會過去，其他角色會逐漸變得更加活躍。

但這對合作夥伴來說並不總是顯而易見的，有時對我們自己也是如此。 認識和接受這一點非常重要。 與伴侶、經理、母親、朋友一起，冷靜地討論和解釋你現在生活中發生的事情，它將如何改變你作為員工、老闆、下屬、妻子、丈夫、女兒、兒子的角色。 所以 - 對於所有角色。

了解您在哪些方面需要支持和理解——扮演什麼角色？ 你現在的主要角色是什麼？如何加強和支持它？ 例如，為了第一次更接近生病的兒子或女兒，同意管理和在家工作。 休息最多，精力充沛，散步，運動。 保證充足的睡眠和正確的飲食。

第 9 步：相信自己。 這也許是最重要的事情。 即使在你看來，現在你不知道從哪裡開始，從哪裡開始，不知道如何快速從黑到白，告訴自己斯嘉麗·奧哈拉說過的話：“我會想東西。 天亮了，明天將是完全不同的一天！”