“春季排毒”是世界各地流行的一般恢復方法。 眾所周知，我們的行為會受到季節變化的影響，大多數人在冬天過著不那麼活躍的生活方式，吃得更多，包括垃圾食品。
表明體內毒素積累的症狀表明需要排毒： • 持續疲勞、嗜睡、疲勞； • 不明原因的肌肉或關節疼痛； • 鼻竇問題（以及從站立位置彎腰時頭部沉重）； • 頭痛; • 脹氣、腹脹； • 胃灼熱; • 睡眠品質下降； • 心不在焉； • 不願意飲用一般清潔水； • 強烈想吃任何特定食物； • 皮膚問題（粉刺、黑頭等）； • 小傷口癒合時間長； • 口臭。
對素食友好的古印度整體健康科學阿育吠陀強調春季清淡排毒的重要性。 這可以通過以下事實來解釋：春天在我們的身體中開始了一個新的生物循環，許多細胞都得到了更新。 春天是進行健康活動的最佳時間，例如節食、清潔、清淡和清潔的飲食。 如何正確、無壓力地進行“春季排毒”？
邁克·海曼博士（美國生命中心）提出了一些簡單易懂的春季肝臟和全身排毒建議（應該遵循一個月或更長時間才能獲得最好的結果）：
1、多喝純淨礦泉水（每天1.5-2升）； 2.讓自己有充足的睡眠和休息； 3.不要讓自己感到極度飢餓，規律飲食； 4.參觀桑拿/浴池； 5. 練習冥想和瑜伽（最大程度地深和慢）呼吸； 6. 從你的飲食中去除白糖、含麩質產品、乳製品、白麵粉糖果、含咖啡因的飲料和酒精； 7. 寫一份食物日記，並在其中添加食用不同食物的感覺； 8. 用軟毛刷進行表面自我按摩； 9. 每天將一湯匙優質植物油（如椰子油或橄欖油）含在口中 5-15 分鐘，以排毒。
海曼博士認為，每個人都需要春季排毒：畢竟，即使是那些避免不健康食品、一般飲食健康清淡的人，偶爾也會沉迷於沉積在體內的“甜食”，尤其是沉重的負擔落在了肝臟上。
尤其是這種情況經常發生在冬天——在一年中最不舒服的時候，我們需要“心理支持”，這要歸功於糖果和其他不健康的產品。 所以，不要小看春季排毒的重要性，美國醫生是肯定的。