現在有一個解釋為什麼我的臉上沒有皮疹，我的眼睛下面沒有圓圈，而且我看起來比同齡人年輕得多。
我從小就有喝咖啡的習慣。 從 11 歲起，我每天早上都從我媽媽用土耳其人釀造的芳香天然咖啡開始。 咖啡加糖很濃，但沒有牛奶——我從小就不喜歡它。
進入大學後，我不僅早上喝咖啡，白天甚至晚上都喝咖啡，準備考試和考試。 當你 18 歲時，你的皮膚看起來很好用保濕霜。
我在 23 歲時開始注意到第一個變化，然後我開始喝帶有焦糖糖漿和糖的拿鐵咖啡。 皮膚上出現了輕微的紅腫，因為我的一生對我來說是完美的，即使在過渡時期我也沒有患上痤瘡，這對我來說變得很可疑。 那一刻，我仍然不明白自己是乳糖不耐症，我千方百計地治療和掩蓋了炎症的跡象。 過了一會兒，我的皮膚不再發亮，很累。 當然，含有維生素 C 的面霜可以讓皮膚看起來更健康，而熒光筆也幫了我大忙。
我真的很害怕自己變老了，看起來不再年輕漂亮了。 在與幾位營養師和美容師交談後，我得出的結論是，有必要戒掉咖啡和糖。 緊隨其後的是羊角麵包，我幾乎每天都用它來做早餐。 比薩也被我禁止了，雖然我非常喜歡它。
每個人都知道，一個習慣是在 21 天內養成的，但很難維持。 我第一次“迷路”時，和我的同事一起去喝早茶。 但後來她開始做的越來越少。 第一個月後，當我的咖啡攝入量明顯減少時，我的黑眼圈幾乎消失了，我的皮膚再次不再是泥土色。 當然，這讓我印象深刻，我意識到我絕對不再喝咖啡了。
我用薑和檸檬的茶代替了咖啡，早上喝了幾倍，感覺快了好幾倍。 起初我想在我的茶裡加糖，我做了，但後來我家裡的糖用完了，我故意決定不買。 我用半茶匙蜂蜜代替了甜味劑，我只是討厭。 這持續了大約兩個月，然後我也拒絕了蜂蜜。
營養師一再告訴我，一旦我停止使用糖（純糖和產品），皮膚會立即變得清潔和滋潤，炎症過程會消失，消化會顯著改善。 就是這樣。
六個多月過去了，我感覺好多了。 我的皮膚看起來又完美了，而不是我的 24 歲，每個人都認為我是 19 歲，這非常好。 我瘦了一點，這也很好。 剩下的只是擺脫對巧克力的沉迷，我打算在不久的將來做到這一點。
老實說，我仍然可以每月喝一次拿鐵，但總是加杏仁或椰奶，不加糖。 我確信這種習慣永遠不會回到我身上，因為對我來說看起來更年輕的願望比一種可疑的快樂要高。 此外，一小部分優質的天然咖啡很少會傷害到我，因為它含有許多對血管有益的抗氧化劑。