地球上的大多數人都有壞習慣。 值得記住的是，不良習慣不僅包括酒精和香煙，還包括：咖啡、粗口、吃飯前不洗手的習慣等等。 對於許多人來說，這些習慣會干擾他們的正常生活和功能。
問題總是在我們的腦海中
許多人想戒掉他們的壞習慣，但他們失敗了。 為什麼？ 通常，一個人在沒有取得一些有價值的結果時就崩潰了，而將其摧毀將是一種遺憾。 那麼你怎麼能一勞永逸地戒掉你的壞習慣。
應該明白，一個人很容易為自己找上癮。 任何對身體至少有一些傷害的東西，一個人會主動吸收並應用到自己身上。 然後他因為無法擺脫討厭的壞習慣而痛苦了很長時間。 事實是，一個人是一個喜歡受苦的受虐狂。 他遇到的所有問題都在他的腦海中。 同樣的壞習慣也存在於我們的潛意識中。
為了永久戒掉一個壞習慣，你應該明白你不再需要它。 你確定你要退出嗎？ 如果自己做起來有困難，那麼他們會在這裡提供幫助。
說服自己你不喜歡它，也從來沒有喜歡過它。 如果您決定戒菸，請記住吸煙後口中的難聞味道。 氣味在手和衣服上持續多久。 你真的想總是聞起來像煙草嗎？ 那些不抽煙，卻從外面聞到煙草味的瞬間，你喜歡嗎？
如果沒有，那麼你就在正確的軌道上。 你只需要自己承擔。 下次你想抽煙的時候，聞一聞，記住它在你的手中，然後決定你是否真的想要它？ 請記住，香煙並不能緩解壓力——這是一種自我催眠，您試圖通過它讓自己平靜下來。
你應該用另一種習慣代替一種習慣嗎？
楔子被楔子擊倒——這與壞習慣無關。 一種習慣不能被另一種取代，除非它是有用的。 但很可能，這種方法不會成功。 一般來說，養成一個好習慣很難，但養成一個壞習慣卻很容易。 試圖用另一個來代替，會給身體帶來很大的壓力，所有的動力都會消失。
而在這件事上，要時刻保持動力，為了什麼決定放棄有害的愛好，總是記住是很無聊的。 如果你清楚地為自己設定了一個目標，不再不斷地想你的癮，那麼很快就會只剩下記憶。