懷孕後如何減肥：視頻
女人生完孩子後，不僅要照顧孩子，更要恢復身材的魅力。 妊娠紋、體重過重、乳房彈性喪失——所有這些問題都需要解決，而且越早越好。
懷孕後如何減肥
產後如何減肥並去除肚皮
懷孕期間很難不增加體重。 照顧胎兒的正確發育，女人仔細監控自己的飲食，消耗了相當多的熱量，結果，在分娩後，當不再考慮孩子的體重、胎盤、羊水時，還剩下幾磅。 你需要擺脫它們，而不是立即，而是逐漸。 首先，劇烈的體重減輕會導致身體出現令人不快的妊娠紋。 其次，哺乳期嚴格的飲食不利於母乳的數量和質量。
分娩後減肥和清潔腹部的最佳方法是採取整體方法。 首先，選擇一種既能幫助你減肥又不影響牛奶質量的飲食。 最好的選擇是瘦肉和魚、海鮮、新鮮蔬菜和水果。 保持卡路里計數，這樣你就不會暴飲暴食。
如果在懷孕後，你有超重的大問題，你應該聯繫營養師。 他將幫助您創建對孩子和人物都有用的每日菜單。
適當的營養必須輔以體育活動。 不建議立即開始高強度訓練。 選擇輕度有氧運動、短跑、瑜伽、普拉提。 每天鍛煉 10-20 分鐘以達到效果。 如果您沒有足夠的時間，請購買“幫手”——食品加工機、榨汁機、多功能電飯煲。 這將幫助您減少準備食物的時間，將更多的時間花在自己身上。 另一種選擇是購買一個模擬器，您可以在照顧孩子時使用它。
為了不僅能收緊整個身材，還能快速去除腹部，建議用橫膈膜掌握呼吸，然後開始逐漸泵壓和做深彎，隨著時間的推移進行更複雜的練習。 這種技術與適當的營養相結合，將很快產生結果。
化妝品和沙龍護理
不要忽視可以幫助您解決產後恢復身材問題的特殊化妝品和程序。 當然，我們不是在談論整形手術。 一個不錯的選擇是使用身體磨砂膏，包括幫助塑造身材的消脂霜、恢復皮膚彈性的凝膠和麵膜。
購買能夠幫助您在相對較短的時間內取得巨大成果的優質產品
如果有機會，開始去美容院。 專業面膜、真空按摩、身體裹敷將幫助您重拾美麗身材。 如果您在分娩後遇到此類問題，您還可以使用旨在對抗妊娠紋和脂肪團的治療方法。 還建議優先選擇特殊按摩，以幫助對抗多餘的體重。 也可以使用超聲波處理。 使用沙龍護理結合適當的營養和鍛煉會產生驚人的效果。
你可以每週去一次美容院，其餘時間使用化妝品來恢復身材的美麗。 同時，盡量多花時間在體育活動上：多陪寶寶走路，多走路，不乘電梯爬樓梯。
產後如何讓胸部變美
通過適當的營養和鍛煉，您可以瘦腰，恢復臀部和臀部的美麗形狀。 有了乳房，情況就複雜了：分娩和哺乳後，經常下垂，身體也沒有以前那麼迷人了。 不過，這個問題也是可以解決的。
不放棄母乳喂養：多虧有了它，乳房及時斷奶，下垂少了，脂肪組織的恢復更密集
還可以使用專為嬌嫩乳房皮膚設計的特殊化妝品。
穿帶可拆卸罩杯的胸罩。 這將有助於在不取下胸罩的情況下餵養嬰兒，還有助於恢復美麗的乳房形狀並防止妊娠紋的出現。 每兩天進行一次輕柔的乳房按摩。 為此，您可以使用磨砂膏或冰塊。 對比淋浴同樣有用：它有助於恢復身材的美麗和皮膚的彈性。
每 2-3 天製作一次面膜或敷布。 最簡單的選擇是將新鮮黃瓜片放在胸前，放置 10-15 分鐘。 也可以準備洋甘菊或玫瑰果的湯劑，涼涼，拉緊，將乾淨的毛巾浸入其中，敷在胸前15-20分鐘，然後用涼水沖洗皮膚並使用專用乳霜恢復豐胸彈性。
有關分娩開始的跡象，請閱讀下一篇文章。