1. 農貿市場 這是獲得新鮮美味食物的真正機會，這些食物會激發您去生吃。 盡可能經常訪問人們出售自己產品的市場，以補充必要產品的庫存。 此外，這些地方非常適合親自了解生產商並確保產品質量。 2. 生吃 清淡的晚餐很棒。 你會睡得更好，早上醒來時心情會很好，然後迅速跑到廚房吃早餐。 這是秋季晚餐完美沙拉的示例（最好提前準備沙拉——例如，在早上）：() 3。 計劃飲食 當我們說“計劃”時，我們的意思是總是隨身攜帶雜貨並提前準備一些飯菜。 一大碗新鮮水果怎麼樣？ 早上嘗試製作綠色果汁，並隨身攜帶工作！ 購買大捆菠菜、羽衣甘藍、番茄莖和一束胡蘿蔔。 有這樣一條規則，心理學家的大量研究證實了這一點：從一個大碗裡你會吃得更多。 這條規則也適用於蔬菜。 4. 健康零食常伴你左右 是的，隨身攜帶食品容器是另一個挑戰。 但你也可以為此做好準備，你只需要儲備特殊的可重複使用的袋子和玻璃生態罐來裝綠色果汁、零食、沙拉和水果。 你也可以買一個保溫袋，把胡蘿蔔條、生莎莎醬、生菜和一罐綠色果汁放進去。 即使你的飲食不是 100% 生的，試著在你的飲食中加入更多的生食，更頻繁地去農貿市場，不使用爐子做飯，隨身攜帶蔬菜和水果作為零食。 你有什麼秘訣可以吃更多的生食？ 在評論中與我們分享！
2022-11-11