如何幫助孩子建立自尊

在青春期，對自尊的依賴度極高，遠超成年人的想像。 今天，女孩和男孩承受著巨大的壓力，要達到媒體關於美麗和身體完美的標準。 Dove 品牌研究揭示了這種模式：雖然只有 19% 的少女超重，但 67% 的人認為她們需要減肥。 這些數字背後存在真正的問題。

女孩使用不健康的方法來減肥（藥丸，禁食）， 男孩們服用藥物來幫助增加肌肉質量。 由於這些情結，青少年在社會中的行為受到限制、缺乏安全感，甚至試圖避免與同齡人交流。 孩子們聽到對他們的嘲笑，將憤怒轉移到自己和他們的身體“缺點”上，變得痛苦、神秘。

不要等待孩子長大後這些複合體。 最好嘗試提供幫助。

坦誠相待

要與青少年交談，您需要了解他的經歷。 在他的年齡和你的經歷中記住你自己。 你很害羞，甚至可能討厭自己，認為自己笨拙、肥胖、醜陋。 回首童年，我們習慣於牢牢記住快樂，忘記困難和煩惱。 孩子覺得與父母相比，他的生活錯了。

大聲讚美

在對話中提及您在日常生活中如何看待孩子，強調他最好的一面。 這將為青少年提供他非常需要的支持。 如果孩子被嘲笑，他就會變得孤僻，如果孩子受到鼓勵，他就會學會相信自己。

讚的不僅僅是顏值！ 除了對外表的讚美之外，孩子聽到父母對他們的行為的讚美也很有用。 欣賞孩子為實現目標而不是結果所做的努力。 說明並非所有事情總能如你所願。 但如果你專注於每一次失敗，它不會讓你更接近成功。

溫柔對待自己

媽媽們不應該在十幾歲的女兒面前批評自己在鏡子裡的倒影，不應該抱怨自己的眼睛下面有圓圈，超重。 不如跟她聊聊這個女孩子的身體是怎麼變化的，走路的樣子和笑容是多麼的美。 與您的女兒分享一個故事，講述您在她這個年紀時對自己的不滿。 告訴我們您如何能夠在外部影響中倖存下來，或者對您而言重要的人如何能夠應對這些情結。 另一個重要的一點是建模：讓您的孩子有機會觀察到您善待自己、重視自己、照顧好自己。

形成價值體系

向您的孩子解釋，通過外表來判斷一個人是膚淺的。 不要在孩子麵前批評他人，他不應該參與這樣的談話或成為他們的見證人。 孩子的頭腦很容易接受，青少年會將針對他人的批評投射到自己身上。

討論外部特徵， 我們陷入某種刻板印象系統並變得依賴它們。 事實證明，不是“我活著”，而是“我活著”。 «我生活» - 強加的維度、參數和關於我應該如何看待的想法。

尋找美德

青少年，一方面，想和其他人一樣，另一方面，他們想與眾不同，脫穎而出。 教您的孩子為自己的技能、特徵和美德感到自豪。 問他每個家庭成員或朋友的獨特之處。 讓他說出他的美德並弄清楚如何強調它們。

說明定義我們的不是我們的外表，而是我們的個人品質和內心世界、性格特徵、我們的技能、才能、愛好和興趣。 戲劇、音樂、舞蹈、運動——任何愛好都會幫助你從人群中脫穎而出，並有助於培養自信。

培養媒體素養

說明美容和時尚媒體、廣告海報並沒有向人們展示他們的本來面目。 光鮮雜誌和流行社交網絡中的理想圖像旨在吸引註意力並讓您想買東西。 直觀地展示如何在現代程序的幫助下將圖像更改得面目全非。

幫助您的孩子培養批判性的眼光 這將有助於不要將一切視為理所當然。 討論將真人與人工創建的圖像進行比較是否公平，並確保強調尊重和欣賞使我們與眾不同的重要性。

讓我們有發言權

鼓勵您的孩子發表意見並表達出來。 更頻繁地詢問您的兒子或女兒想要什麼，讓他們做出自己的選擇，並幫助將想法變為現實。 這讓你有機會相信自己，並在未來成長為一個自信的人。