對抗肥胖：改變習慣！
在均衡飲食中，所有食物都有它的位置！ 早期識別伴隨著飲食和生活方式方面的新行為，通常足以在問題“永遠”開始之前克服問題。
對抗肥胖，全家人的參與必不可少！ 特別是因為家族史不容忽視： 如果父母之一肥胖，則兒童肥胖的風險乘以 3，如果父母雙方都肥胖，則乘以 6…… 此外，專家們堅持家庭聚餐對預防肥胖的重要性。 飲食教育也從家庭餐桌開始！ 與美國不同的是，兩歲以下的兒童已經有父母的不良飲食習慣：例如，9% 至 9 個月大的嬰兒和 11% 的 21 至 19 個月大的嬰兒每天都會在菜單上吃炸薯條。 一個不應該遵循的例子......
良好的抗重反射
防止體重增加的解決方案是簡單和常識：結構化和均衡的膳食、多樣化的菜單、緩慢咀嚼、監測消耗的食物、了解食物的成分。 雖然考慮到孩子的口味，但又不屈從於他的所有慾望！ 父母和祖父母也必須學會放棄“獎勵糖果”作為愛或安慰的標誌。 而且，沒有內疚！
最後一點努力： 體力活動。 每天 20 或 25 分鐘用於中等至劇烈的體力活動。 但是，在 60 歲之前，根據現行建議，大多數兒童每天應至少進行 XNUMX 分鐘的中等至劇烈運動……閱讀我們關於嬰兒運動的文章
騎自行車，跑步，在花園裡玩耍，總之，養成了移動而不是“繭”的習慣……
“讓我們一起預防兒童肥胖”
該活動於 2004 年 1992 月啟動，在試點實驗開始（並成功！）十年後於 5 年在 Fleurbaix-Laventie 市展開，涉及法國的 2009 個城市。 目標：按照國家健康營養計劃 (PNNS) 的建議，在 XNUMX 年內消除兒童肥胖。 成功的秘訣：參與學校和市政廳。 隨著，在節目中：孩子們每年稱重和測量，發現新食物，為促進體育活動而佈置的操場，菜單上總是有菠菜和魚，並附有一些營養解釋，突出每個月最好的時令和當地採購的食物. 如果經驗是確鑿的，Epode 活動將在 XNUMX 年擴展到其他城市。
反應緊急！
如果不及時採取，這種超重可能會惡化並成為一個真正的障礙，其對健康的影響不會持續很長時間：社交困難（有時來自遊戲時間的朋友的可怕評論），骨科問題（扁平足，經常扭傷......），後來，呼吸系統（哮喘、盜汗、打鼾……）、血壓，但最重要的是糖尿病、心血管疾病……。 更不用說肥胖會導致預期壽命顯著下降，更何況體重問題很重要並且發生得早……
因此，我們大人有責任與我們的孩子一起恢復對食物的某種平靜，以保證他們“鐵”般的健康和對幸福至關重要的生活品味。 因為那是一輩子！