以下是您每天可以採取的 10 個步驟來幫助您的身體排毒。
吃合理的部分。 如果你吃得太多，你可能會積累更多的毒素，超出你的身體所能承受的範圍。 吃一個餅乾而不是六個是排毒飲食。 慢慢咀嚼食物。 我們都有“解剖榨汁機”——我們的牙齒和胃。 使用它們。
吃植物性食物，如果可能的話，最好是有機的。 這將潛在毒素的風險降至最低。 蔬菜和水果在身體健康方面發揮著重要作用，因為它們含有的化合物可以幫助身體處理所有進入的化學物質。此外，多吃植物性食物和少吃動物性產品可能意味著減少補充品動物性食物（如藥物和激素）。
保持苗條。 一些脂溶性化合物會積聚在體內脂肪中。 更少的體脂意味著更少的潛在問題化學品的空間。
多喝水，包括水和茶。 並使用濾水器。 腎臟是排除毒素的主要器官，保持清潔。 在晚餐和早餐之間休息一下。 如果你在晚上 7 點吃完，你可以在早上 7 點吃早餐。 這使身體在每 12 小時周期內有 24 小時的休息時間。 它還可以改善您的睡眠，這是讓您的身體適當恢復的另一個重要因素。
每天出去走走，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。 我們不僅可以從太陽中合成維生素 D，還可以呼吸新鮮空氣並聆聽大自然的聲音。
定期鍛煉和出汗。 我們的皮膚是清除毒素的主要器官之一。 幫她解決這個問題。
限制不必要的營養補充劑。 其中一些可能只是身體的另一個負擔。 確保你衣櫥裡的每一種藥物和產品都有用途。
消除有問題的產品。 如果你不能養成吃一塊餅乾的習慣，最後總是吃六塊，也許是時候重建你與餅乾的關係了。 另外，注意任何食物不耐受。
檢查您的美容產品。 皮膚是我們最大的器官； 每天我們都會在上面放置數百種化學物質。 然後它們進入我們的血液並在全身循環。 如果您想用更少的化學物質給身體帶來負擔，請檢查您的衛生用品。
吃、住、住……更好。