導致一個人怨恨他人的主要原因有三個。
怨恨的第一個原因是操縱和故意的。 這個人故意“噘嘴”讓對方感到內疚。 大多數情況下，女孩在想從男人那裡得到他們想要的東西時會這樣做。
第二個原因是無法原諒。 不幸的是，這是導致大多數進攻的原因。 如果換個角度看這個道理，那也可以叫操縱，只是無意識而已。 在這種情況下，一個人往往不明白他為什麼被冒犯。 只是被冒犯了——僅此而已。 但另一方面，他非常清楚罪犯如何彌補。
而怨恨的第三個原因是被欺騙的期望。 例如，一個女人希望她的愛人給她一件毛皮大衣，但他卻給了她一個大的毛絨玩具。 或者一個人期望在困難的情況下，朋友在沒有他的任何請求的情況下會提供幫助，但他們沒有提供。 怨恨由此而來。
基本上，人們在壓力、抑鬱、與親人爭吵的狀態下變得敏感。 身患重病的人通常特別敏感：他們經常不僅對親人，而且對整個世界都生氣。 這種感覺主要存在於老年人和嚴重殘疾的人身上。 經常被所有的事情和那些為自己感到難過和愛得太深的人所冒犯。 即使是關於他們的最無害的笑話或評論也會讓他們心煩意亂。
什麼是怨恨，它是如何發生的
從不被冒犯是困難的，但我們可以控制這種情緒。 應該記住，在心理學中，有一種叫做敏感的東西，也就是一種不斷怨恨每一個人和每一件事的傾向。 在這裡你可以而且應該擺脫怨恨。 畢竟，這與其說是一種感覺，不如說是一種消極的性格特徵，一種不受歡迎的心態。
一個成年人，即使對話者的話觸動了他，也可以冷靜而明智地繼續談話。 一個成熟而有智慧的人，如果有需要，可以冷靜地告訴他的對話者他的感受。 例如：“對不起，但你的話現在對我來說聽起來很冒犯。 也許你不想這樣？» 那麼很多不愉快的情況就會瞬間化解，心中不留怨恨，與無意中得罪你的人保持良好的友好關係。
經常抱怨的後果
如果一個人不從事自我發展，繼續被一切所冒犯，這不僅會導致各種疾病的發展（所謂的心身因素），還會導致失去朋友和不斷的衝突在家庭中，直至離婚。 難怪聖經稱驕傲是最嚴重的罪之一，因為驕傲是一個人最常被冒犯的原因。
因為無法原諒的怨恨腐蝕了靈魂，一個人可以花很長時間主要是為了報復他的罪犯，想出各種報復的計劃。 這會佔據他所有的思緒，同時他自己的生命也會過去，當他終於注意到這一點時，可能為時已晚。
帶著怨恨走在靈魂裡的人，對生活逐漸產生了不滿，他沒有註意到生活的所有魅力和色彩，負面情緒越來越腐蝕他的個性。 然後可能會出現煩躁，對他人的憤怒，緊張和持續的壓力狀態。
如何處理怨恨和停止被冒犯？
了解你被冒犯的原因
開始記錄你的情緒，每半小時記下你的感受。 這是一個令人驚訝的簡單且非常有效的工具：您似乎什麼也沒做，但您肯定不會被冒犯（並且原則上是消極的）。 下一步是如果您仍然不高興或被冒犯，請寫下原因。 具體來說，為什麼？ 當統計數據出現時，您將獲得一份傳統情緒降低劑的列表。 然後你思考並寫下你的情緒助推器清單：你能做些什麼來改善你的情緒？ 如何寫50分，讓你開始更自信、更開朗地看待生活。
​​​​​​​積極地看待生活
訓練自己看到生活中的美好。 來自斯坦福大學的美國科學家研究了那些容易被冒犯並且很長一段時間都不會原諒他們的冒犯者的人。 事實證明，那些適應了更積極的生活觀念並能夠原諒的人，開始迅速改善他們的健康狀況：他們的頭痛和背痛消失了，他們的睡眠恢復了正常，精神恢復了平靜。 如何轉向積極？ 一定要看精彩的電影《波莉安娜》——你不會想像以前那樣生活！
珍惜您的時間
怨恨會花費你大量的時間和精力，讓你胡說八道。 你需要它嗎？ 學會珍惜你的時間，每一分鐘都寫下你的一整天，包括一切：工作、休息、睡眠——然後開始做事。 你會忙於生意——你不會被冒犯。
經常鍛煉
運動人士很少受到冒犯——檢查！ 最“反擊”的就是極限運動，如果你還害怕這些運動，那就從早上的簡單運動開始吧。 或者，也許你決定用冷水澆自己？ 令人驚訝地把頭轉向快樂和快樂！
看書
聰明和受過教育的人不會被冒犯——這是真的！ 每天花1-2個小時閱讀好書，討論書籍——這對你來說會比被冒犯更有趣。 讀什麼？ 至少從我的書開始：“如何對待自己和他人”、“哲學故事”、“簡單正確的生活”——你不會後悔的。
正確的社會
寫下您看到並與之交談最多的人的列表。 強調那些性格好和你想成為的人。 把那些自己經常被冒犯、嫉妒、說別人壞話和有其他壞習慣的人劃掉。 好吧，這裡有一些建議給你，你應該和誰多交流，少和誰交流。 想想你還能在哪裡找到一個好的、合適的環境。
我的孩子們被ShVK（好書學校）迷住了，我也可以推薦給你：有趣和聰明的人聚集在那裡。
簡而言之：如果你與有問題的人交往，你自己就會有問題。 如果你與成功和積極的人交往，你自己就會變得更加成功和積極。 那就去做吧！