自戀和自私，缺乏同理心和令人難以置信的傲慢——這些自戀者的特徵真的傷害了我們許多人。 心理學家瑞恩·尼梅茨（Ryan Nyimets）講述了應對自戀人格的五種方法。
最近有朋友說她碰巧看到一個自戀者，他的行為引起了她的仇恨。 這太神奇了，因為她可能是我認識的最善良、最有愛心的人。
面對自戀的難看表現：缺乏同理心、傲慢自大、自誇和狂妄自大、需要他人不斷的欽佩、傾向於責怪周圍的每個人而不是自己，該怎麼辦？ 通常，當我們經歷強烈的情緒時，最好與某人討論它們，最好是與引起我們這些情緒的同一個人討論。 這在許多情況下都有幫助，但自戀者並不關心我們的感受。
多年前，我告訴一個自戀的朋友我的經歷。 我花了很多時間思考如何小心翼翼地向他表達我心中的一切。 我向他敞開心扉，試圖考慮他的感受和心理狀態，但得到的回應卻只有苦澀和層出不窮的指責。 那麼你如何保護自己免受自戀者的傷害？
1.看大局
你無法控製或改變他人，但你可以控制自己，改變自己對正在發生的事情的態度。 自戀者擅長將人們吸引到他們的世界中，使他們接受自己的觀點。 嘗試儘早注意到這一點，並更廣泛地看待這種情況。
與您交流的人只是地球上超過 XNUMX 億人中的一個。 為什麼要讓他控制你的情緒？
2. 提醒自己你的長處
列出你最大的五個優勢，並製定一個計劃，在與這樣的人打交道時如何利用它們來保護你的心理健康。
3.避免“污垢”
試著控制自己，不要屈服於與自戀者見面、交流、保持聯繫的強迫慾望。 聰明點，為你的時間找到更好的用途。
4.從溝通中受益
問問自己，自戀者的哪些性格特徵最讓你興奮。 你在他身上看不到的是誠實、善良和謙虛嗎？ 最有可能的是，對你來說最重要的特徵的表現會引起最強烈的反應。 因此，通過觀察你對自戀者行為的反應，你可以更多地了解自己，這些知識將有助於解決你自己的問題和衝突。
5. 學會更好地理解他人的行為
當涉及到沒有達到人格障礙水平的輕度自戀時，根據他的優勢來考慮這樣一個人的行為是有用的：他沒有充分利用哪些優勢，相反，哪些優勢，他過度使用。
然而，在嚴重自戀（通常稱為自戀型人格障礙）的情況下，不健康的行為和思維模式深深植根於人的個性中，不能簡單地稱為濫用優勢。
自戀者關心你的幸福，但它關心你。 您有權保護自己並照顧好自己
完全缺乏同理心不能歸結為缺乏善意或社交智慧。 妄想自大，經常需要成為欽佩的對象，只要稍有挑釁就會大發雷霆，這不僅僅是缺乏自製力。
另一種觀點也是可能的：自戀者以不恰當的方式利用他們的人格優勢，例如操縱他人。 毅力和創造力也可以用於不合時宜的目的。 自戀者為了一個目的而使用他所有的優勢：為自己獲得最大的利益，而不考慮其他人。
自戀者可能不關心你的幸福，但你關心。 您有權保護自己並照顧好自己。
關於作者：Ryan Nyimets 是一位心理學家、教練、正念冥想專家和積極心理學家。