高壓：為什麼高跟鞋對女性健康不利

嗯，美麗需要犧牲。 只有你知道它到底要付出什麼犧牲嗎？ 每天都面臨女性荷爾蒙（不僅是）問題的阿納斯塔西婭·沙加洛娃博士講述了為什麼女性的健康會在高跟鞋上搖擺不定。

腰部和內臟 

穿上高跟鞋，女人就像走鋼絲的騙子。 她被迫不斷保持平衡並保持平衡。 由於重心前移，下背部不自覺地彎曲。 此外，它不自然地強烈彎曲。

這種醫學上的偏轉稱為脊柱前凸。 背部的恆定彎曲不僅威脅到腰痛。 跟隨脊柱，骨盆區域的內臟也會改變其自然健康的位置。 移位會引起夾子，破壞器官的功能及其血液供應。 

問題的外在表現就是所謂的“下肚”，無論是嚴格節食還是鍛煉一個小時的腹部都不會消失。 

但內部後果更令人悲哀。 失去正常血液供應的盆腔器官受到壓迫和移位，開始發炎。 

現在讓我們記住哪些對女性如此重要的器官位於骨盆區域？ 沒錯——卵巢是女性荷爾蒙雌激素的主要來源。 不幸的是，生殖系統的此類問題甚至威脅到不孕症。

扁平足和與之相關的一切

高跟鞋表明女人是踮著腳尖走路。 在這個位置，腳後跟實際上是不活動的，但前腳掌的負荷增加了 75%。 腳上的不均勻負荷會導致一些肌肉變弱，而另一些肌肉會承受過大的負荷。 

腳部肌肉薄弱是不可避免的扁平足。 Shagarova 博士指出，根據官方統計數據以及她個人實踐觀察，女性患扁平足的可能性是男性的 10 倍。 這主要是由於對髮夾的熱愛。

不要認為扁平足只是一種令人不快的誤解。 乍一看，這種無害的疾病會導致非常嚴重的後果。

• 足部韌帶起源於骨盆肌肉。 由於我們的身體是一個完整的系統，當鏈條中的一個環節生鏽時，整個鏈條就會倒塌。 骨盆肌肉也會發生同樣的情況，扁平足會迅速減弱。 結果已經在上面描述過——盆腔器官發炎、卵巢功能障礙、內臟移位。

• 健康的腳直接影響頸部。 扁平足不能成為減震器（這是它的角色性質）。 行走時的整個衝擊負荷會撞擊脊柱，尤其是頸部和胸部區域。 頸椎被壓縮，擠壓通向大腦的血管和神經。 大腦缺乏營養，以節約模式工作。 回想一下，腦垂體（大腦區域之一）負責產生激素。 進一步的關係是顯而易見的。

在任何情況下都不應忽視扁平足。 除了列出的荷爾蒙背景問題外，它還伴隨著所有內臟器官的問題。 Shagarova 博士指出，幸運的是，有一些技術可以讓您在疾病的任何階段和任何年齡矯正足部。

怎麼辦呢？

當然不要穿舒適的拖鞋。 柔軟的平底鞋幾乎比高跟鞋對身體更危險。 鞋跟應結實，高度適中。 更準確地說：3-4 厘米。 最新的鞋履趨勢之一非常適合各種形狀的小低跟，從“玻璃”到錐形和斜面。

如果一定要穿細高跟，盡量不要穿超過4小時。 發表後，Shagarova 博士立即建議進行自我按摩。 用拳頭的指關節，從腳趾尖到腳跟，從小腿到膝蓋，從膝蓋到腹股溝，以圓周運動的方式摩擦雙腿。 腿應該抬得更高，例如，放在椅子或沙發的靠背上——這會刺激淋巴液流動並放鬆肌肉。 

為了預防扁平足，加強足弓，用直徑為 7-9 厘米的硬尖球做兩個簡單的練習會有所幫助。

1. 站立時，需要用力按壓球，從腳趾尖逐漸移動到腳後跟。 壓力很大是非常重要的，就像你試圖將球“擊”到地板上一樣。

2. 站立時，用腳趾進行抓握動作，試圖擠壓球。 同樣，要特別注意努力。 

雙腿交替進行20分鐘的練習。

在表演之前，一定要在熱水中加入 1 湯匙鹽和蘇打水（盆中溶液的液位深及腳踝），讓雙腳充分蒸熟。