旅行時如何保持平衡

就阿育吠陀而言，任何旅行、運動、快速變化都會增加體內的 Vata dosha。 這就是為什麼在路上經常會導致諸如氣體形成、皮膚乾燥、失眠、免疫力下降和疲勞等症狀。 因此，使 Vata dosha 達到平衡是順利旅程的關鍵。 生薑促進消化系統的正常運作。 這非常重要，因為 Vata 會降低消化能力。 姜是一種溫暖的香料，有助於平衡瓦塔的寒冷。 生薑具有驅風作用，可減少氣體形成。 旅行時，盡量喝熱水或溫熱的液體。 它們幾乎隨處可見，通過防止便秘和脹氣來幫助消化。 建議即使在旅行條件下也盡可能保持日常生活。 遵循日常生活（同時進食、鍛煉、工作）可保持平衡並保持晝夜節律。 肉荳蔻是一種治療失眠和時差以及幫助消化的非凡植物。 可以在睡前加入磨碎的肉荳蔻和小荳蔻作為茶服用，以適應時區。 一些瑜伽呼吸練習也可以有效地鎮靜 Vata dosha。 它們幾乎可以在任何地方練習。 Anulom Vilom、Kapal Bhati、Brahmari Pranayama——這些是幾種呼吸練習的名稱，它們將在您的旅途中派上用場。