香蕉無花果排毒冰沙

1 杯冰沙：

– 1 根香蕉

– 150 克無花果

– 20 厘升牛奶

把香蕉和無花果去皮，然後把所有東西都切成薄片。 將所有成分混合併在攪拌機中攪拌 30 秒。

營養興趣： 無花果，抗氧化劑，是黃酮類化合物的重要來源，酚類化合物可以預防某些疾病（癌症、心血管疾病等）。 香蕉除了具有抗氧化特性外，還富含 β 和 α-胡蘿蔔素，這兩種類胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素 A。 後者在鐵的吸收中起重要作用，鐵是人體能量所必需的。 它還可以防止認知能力下降。 牛奶為他提供了大量的鈣攝入量。