僅僅為了健康，禁食是值得的，根據大多數營養師的說法，只有在這種情況下，長期拒絕食物才是合理的。 禁食可以幫助治愈很多疾病，特別是高血壓、關節病、糖尿病、濕疹等。建議僅在專科醫生的監督下使用治療性禁食作為減肥的方法，以免患上一些嚴重的疾病由於沒有考慮到復雜的禁食過程的各種微妙之處……
治愈性禁食是完全拒絕食物。 在飢餓的過程中，身體開始使用自己的儲備，同時由於細胞水平的不同生物合成而獲得正常運作所需的所有物質。 內部營養（內源性）只有在攝入所需量時才會起作用，如果你讓自己吃一些高熱量的東西，例如蜜餞或果凍，那麼它不僅不會癒合，反而會導致身體消耗殆盡。 通過適當的禁食，所有內部進程都會發生所謂的重啟。
禁食的主要類型：
- 1 空腹或絕對禁食 –被認為是禁食的最有效方法之一，這意味著絕對禁止使用食物和液體（甚至水）。 此禁食方法的時間為1-3天。 不建議在家中絕對禁食，最理想的場所是醫療中心和療養院，在這些地方禁食的人群也應從食物中移出並在醫生的精心監督下進行。 空腹禁食應根據專門製定的程序和專家的監督完成。
- 2 缺水 –最常見的禁食方法，既適用於減肥，也適用於各種疾病的治療。 該方法僅允許使用任何數量的水。 為了增強癒合效果，建議喝蒸餾水。 在醫療監督下，也有必要戒掉水禁食。
禁食的持續時間類型：
- 一天 –這是每日禁食或所謂的禁食日，只允許用水。 建議每週快速使用白天清潔和重啟身體
- 三天 –最佳的禁食期，在此期間，您可以實現其治愈效果的高水平，同時避免絕食的負面影響。 可以在家練習三天禁食，但在此之前建議諮詢醫生。
- 七天（每週） –這種禁食的目的是治愈各種疾病並清潔身體。 在醫生的監督下進行為期XNUMX天的禁食。
- 長 –禁食可以持續10天或一個月，並且只能在專門的綜合體或療養院進行。
禁食的好處
- 1 禁食的益處主要在於激活人體防禦系統時所產生的治愈效果。
- 2 絕食是內分泌系統的重整，清潔和重新啟動身體，以及對新陳代謝的有益作用。
- 3 作為治愈性禁食的結果，關節和脊柱的鹽沉積物會蒸發，從而使身體恢復輕盈和活動能力。
- 4 如果將禁食與運動和按摩相結合，則可以消除問題區域（尤其是大腿上）的橘皮組織沉積物。
- 5 空腹可以清潔身體，從而激活細胞分子和組織水平機制的作用。
- 6 禁食可以幫助恢復所有器官和身體的整體活力。
觀察禁食的建議
- 除了禁食的治愈特性外，它還給整個身體帶來壓力，因此，建議按照醫生的規定或在其監督下進行此程序（特別是在存在內分泌，心血管或消化系統慢性疾病的情況下）系統）。
- 建議在禁食之前更容易忍受這個非常困難的過程。 這可以通過使用蓖麻油、硫酸鎂或硫酸鈉（鹽水瀉藥）來完成。 對於一個成年人來說，一杯白開水需要 25 克粉末。 效果將在大約 4-6 小時內出現。
- 此外，在使用治愈性禁食之前，值得使用果汁療法去除體內多餘的液體，排除毒素，並沖洗結締組織 ()。
- 定期禁食，建議通過以植物性食物為主的飲食來改善飲食。 建議在兩次絕食之間觀察健康營養的規律。
- 重要的是，不僅要正確觀察禁食，而且要及時擺脫禁食。 由於在禁食過程中，身體以內源性方式進食，因此您需要仔細監控過程，以防止造成破壞性影響。
- 正確擺脫禁食是非常重要的。 在這種情況下，主要原則是不要暴飲暴食，以免吃重脂肪食物。 長時間禁食（超過一天），您需要諮詢醫生以擺脫這種情況。
- 減肥時，不要因禁食而過分緊張，因為劇烈的減肥首先不穩定，其次會導致不可逆轉的負面後果。
- 如果禁食時有一些偏差（包括脫離禁忌），那麼這不僅不能達到預期的效果，而且會導致各種嚴重的疾病或導致死亡。
- 定期使用治療性禁食，建議增加其持續時間。 每週進行4個月的日間禁食的最佳方法，之後您可以切換為三天和七天的禁食。
為什麼禁食有危險？
在禁食的過程中，可能會有一些並發症，每個練習或打算使用此方法的人都應該意識到。 如果上述症狀和禁忌症未明確表達，則可以繼續絕食。 如果您長時間感到不適，則應根據某些規則以恢復性營養來禁食，並定期進行清潔程序。
- 在禁食的過程中，可能會發燒和發冷。 這些副作用取決於身體的個體特徵，飲用水的方式，衣服的選擇和體育鍛煉。
- 牙菌斑會在口腔中堆積，因此會產生難聞的氣味。 大多數情況下，長時間禁食都會發生這種情況。 唯一的出路是加強口腔衛生，但不建議使用磨砂牙膏。 最好使用凝膠或沖洗液，也可以使用民間偏方——水加檸檬汁或煎劑。
- 禁食也會引起驚厥，這是由於氯化鈉以及磷和鈣鹽的排泄而發生的。 由於這種副作用，建議服用 XNUMX% 的溫食鹽溶液。
- 在禁食期間進行熱處理和按摩後，可能會發生關節痛。
- 空腹可伴有頻繁的氣，胃灼熱和嘔吐。 為避免這種情況，建議洗胃或定期食用非碳酸礦泉水。 如果這些方法無濟於事，則值得擺脫絕食。
- 拒絕進食會導致慢性疲勞，嗜睡。
在以下情況下禁食：
- 懷孕或哺乳；
- 神經精神疾病（癡呆或與行動不便相關的疾病）；
- 惡性血液病的嚴重形式，瀰漫性結締組織病，尤其是脫水。