引導式冥想 如何讓你的大腦更好地管理你的時間
正念專家心理學家貝倫·科洛米納 (Belén Colomina) 在此引導式冥想中提供指導，以便我們能夠更好地安排自己的日常工作
下午7:07有時我們會覺得 時間 飛行，我們無法完成所有事情，我們一天中需要更多時間，但這實際上也告訴我們，我們不是 好好管理時間 或者我們沒有很好地安排不同任務的分配。 這可能會導致增加 應力，從感覺 挫折 or 缺乏有效性 因為感覺我們無法解決所有問題會導致 不適 內部可能導致 低自尊。
投入一些時間 整理思緒 提高我們的質量和現實 每天的日程安排 會給我們帶來更多的好處 投訴螺旋. 尋找 內部平衡 它使我們能夠在每時每刻都集中精力並重新調整任務的時間，以適應可能出現的新需求，以開放和靈活的方式確定優先級並解決它們，並在每時每刻調整以適應您現在的現實。
在本週的冥想中，我們邀請您 整理思緒，從平靜開始，更好地管理你的時間。 因為在一天結束時，很多時候緊急的事情與真正重要的事情不一致。
快樂的冥想。