為什麼有些人不能忍受無所作為
心理學
術語“恐怖真空”在心理學領域描述了一些人在獨自思考和身體感覺時所經歷的痛苦
La 過度刺激 我們每天收到的輸入的變化速度使我們與自己脫節，以至於僅僅感覺我們的存在就會產生陌生感。 事實上，我們已經使 多餘的信息 這讓我們感到不舒服，那就是當我們感受到呼喚時恐怖vacui'或者需要用活動、思想和事物來填充生活的每一刻。 正如來自 Mundopsicologos.com 的心理學家 Laura Portaencasa 所解釋的，“恐怖真空”一詞來自藝術世界的一個概念，它指的是藝術運動，其中所有空間都被填滿而不留下任何空隙； 雖然這個概念，應用於心理學，是用來描述 痛苦的 當我們無所事事，獨自一人處理自己的思想和身體感覺時，這存在於我們當前的社會中。
根據心理學家的說法，有些人比其他人更有可能需要填補他們生活中與不知道如何停止有關的每一刻。 那些焦慮的人，有強迫性想法、沉思的傾向，並最終有 焦慮 更有可能釋放“恐怖真空”。 它也發生在活躍、外向的人和那些將生活重點放在國外的人身上； 嗯，這些類型的人總是需要忙碌，停止做事時會感到更不舒服。
“恐怖真空”如何表現出來
在最嚴重的情況下，可能會發生焦慮和驚恐發作，儘管最常見的是以不適、焦慮或緊張的形式出現，從而導致胸口的心悸、 換氣過度，肚子裡的結， 災難性的想法，顫抖和手出汗可能是表明患有這種疾病的一些跡象。 «問題在於開始出現的思想類型，沒有秩序或方向，在過去和未來之間徘徊，沒有達到任何特定目的。 這讓我們開始考慮可能引起我們擔憂的未來情景。 過去也是如此，因為他們往往會回到某些場景，在這些場景中，他們質疑自己說過什麼或沒做過什麼，從而產生內疚感”，Portaencasa 澄清道。
該 無法阻止我避免經歷和平、靜止和平靜。 這就是為什麼心理學家建議所有覺得自己患有這種疾病的人遵循這些指導方針，這些指導方針有助於專注於自己、放鬆並學習內省的價值。
練習冥想
學會放慢我們的想法，找到放慢速度並專注於重要事情的方法至關重要。
寫情緒日記
學會識別我們的情緒，給它們一個名字並管理它們可以幫助我們意識到我們的感受，面對它來解決它，而不是逃避，用任何東西填滿我們生活的每一刻。
慢慢來
在您的日程安排中預留半小時作為您自己的專屬時間。 我們通常有時間做每件事和每個人。 讓我們也開始每天為自己花時間。
可視化問題
寫下它產生的不愉快情緒，尤其是在開始的時候。 分析和使用否定詞來描述我們的不適對於想像問題並嘗試解決它非常有用。
忘記屏幕
關掉電視，打開一本書。 閱讀對大腦和心理的好處是無窮無盡的。 此外，為了我們的心理健康，強烈建議使用屏幕和電子設備進行切割。