配方成分“蔬菜沙拉配奶酪和西紅柿»：
- 60 克 芝麻菜
- 120 克 frisee 沙拉
- 30克菠菜
- 345克西紅柿
- 100 克黃瓜
- 70克奶酪
- 35 克橄欖
- 2Ğ糖
- 5克橄欖油
- 鹽
- 黑胡椒粉。
“奶酪和西紅柿蔬菜沙拉”這道菜的營養價值（每 100克):
熱量： 57.6大卡
松鼠： 2.6克。
脂肪： 3.6克。
碳水化合物： 3.1克。
份數： 4配方的成分和卡路里含量“奶酪和西紅柿綠色沙拉»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 芝麻菜 | 60 克 | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| 涼拌苦苣 | 120 克 | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| 菠菜 | 30 克 | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| 番茄（番茄） | 345克 | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| 黃瓜 | 100 克 | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brynza 奶酪（由羊奶製成） | 70克 | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| 橄欖 | 35 克 | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| 砂糖 | 2克 | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| 橄欖油 | 5克 | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| 鹽 | 0克 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 黑胡椒粉 | 0克 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1服務 | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100克 | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |