用果汁快速塑形

飲食會抑制新陳代謝，但排毒不會

標準的長期飲食不僅要放棄下一塊蛋糕，還要放棄脂肪，其中許多是健康的。 任何飲食的結構和時間安排都非常嚴格：六點後不吃，麵粉和甜食不許吃，有點像“迷路前遠離冰箱”。 這樣的限制會導致新陳代謝發生致命的變化——身體開始抓住每一卡路里，小心地將它儲存在胃和側面。 由於節食，體重當然會減少，但不會持續太久——在崩潰之後，他會帶著幾公斤的新體重回來。

但是排毒沒有時間減緩新陳代謝：身體和心理不會受到不斷限制食物的壓迫。 消化系統不採取緊急措施，結果迫使人們吃得更多。

不吃但喝

即使在排毒期間，身體也必須獲得營養，儘管數量有限。 最方便的形式是水果和蔬菜冰沙和果汁。 不要被飲酒飲食嚇倒——初學者的入門計劃每個月不會超過一兩天。

果汁排毒程序相對輕鬆，讓您過上熟悉的生活方式——您可以隨身攜帶它們去工作或休息，它們將在您的錢包中平靜地存活半天。

一個令人愉快的獎勵——隨後的每次排毒都更容易、更有效，杏仁或豆奶水果冰沙與您最喜歡的甜點一樣好。

禁忌

不應為胃腸道疾病（潰瘍、胃炎、運動障礙）進行排毒。 另外，不值得在第一波成功的浪潮上提高率——這是初學者的罪過。 他們感覺自己的身體很輕盈，實際上讓自己節食，只是非常艱難——無休止地準備排毒、排毒和退出，然後再重複一遍。 你不能那樣做！ “高級”的標準排毒方案是每週一次或三天（不是連續）每月一次。

Khachatryan 教授診所的營養師 Artem Khachatryan（新西伯利亞）：

– 在開始排毒之前，我建議進行測試。 有必要進行一般血液檢查和腹腔超聲檢查。 如果膽結石的大小在半厘米到一厘米之間，則排毒程序是禁忌的。 此外，嚴重後果可能發生在患有胰腺問題或潰瘍惡化的人身上。 在所有其他情況下，溫和的果汁解毒幾乎沒有禁忌症。

我建議用水稀釋果汁和冰沙，不要飲用純淨形式的濃縮物：它對胃有害

Natalia Marakhovskaya，Food SPA 公司的創始人，該公司生產健康營養和身體排毒產品：

– 排毒不僅是治療性禁食，而是一個包括在新鮮空氣中散步和健康睡眠的完整系統。 最受歡迎和易於食用的程序以新鮮果汁、冰沙、蒸蔬菜或生蔬菜為基礎。 有必要為程序做好準備，逐漸放棄有害產品。

準備和退出排毒所需的時間取決於排毒的持續時間。 如果排毒持續一天，那麼就意味著一天的進入和一天的退出。 用全麥、無麩質穀物（燕麥、大米、粗麵粉、珍珠大麥）代替白麵包。 麩質會在體內形成粘液，對健康產生負面影響，如果目標是清潔身體，那麼最好提前擺脫所有多餘的東西。 茶和咖啡的消耗量最小化。 咖啡和茶含有毒素，最好在排毒期間避免。 順便說一句，戒毒後，禁止吃糖、穀類、含酵母的食物、麵包和喝酒。 因此，如果排毒持續一天，那麼這樣的飲食維持一天就足夠了。

如果您一直感到飢餓，請添加另一份蔬菜餐； 它們甚至可以在晚上吃，以免空腹睡覺， – Natalya Marakhovskaya 繼續說道。

如果您最近參與了排毒活動，請不要在這幾天計劃進行大量的體育鍛煉——週末或假期是減輕工作帶來的外部壓力的理想之選：身體已經很不安了。