不要停留“太高”
選擇滑雪勝地時的一條建議：它不應位於海拔過高的地方。 懷孕了，不如計劃在中山逗留，換句話說， 1米以下. 除此之外，您可能很快就會缺氧。 請記住，您要呼吸兩個！
避免在高海拔地區度過太長的假期。 對於未來的母親來說，一周似乎是合理的。
謹防紫外線
山上的太陽可能非常危險。 你得到一些光線，很快，你發現自己在一天結束時變成猩紅色。 這' 全屏幕，就是這樣，尤其是在等寶貝的時候！ 它可以防止曬傷和懷孕面具的出現（褐斑）。 每兩個小時刷一次臉和脖子（如果不戴無簷小便帽，還包括耳朵）。 定期對嘴唇進行保護。 最後，出門不要不戴墨鏡。
好好掩飾
羊毛衫、緊身褲、毛衣、圍巾、帽子……把它們都塞進你的手提箱裡！ 在懷孕期間，你應該特別考慮 好好保護自己. 如果您的預算允許，請選擇專為山區設計的服裝。
吃得好
您的身體活動、對海拔高度和陽光照射的適應包括增加您的攝入量 抗氧化劑和微量元素. 盛宴新鮮水果（每天至少四個！），主要是柑橘或獼猴桃。 另一方面，減少咖啡或茶的攝入量，因為它們會破壞你所需的維生素。
別忘了用一碟 澱粉質的, 非常常見於當地特產（土豆、crozets...）。 但要注意奶酪！
調節您的活動
很難想像一個滑雪假期......沒有滑雪？ 然而......懷孕期間滑雪是不被禁止的（沒有人會檢查你的衣服），但強烈不鼓勵！ 頻繁跌倒和與其他滑雪者發生碰撞對您的懷孕構成太大的風險。 另外，你真的會覺得大肚子滑雪很舒服嗎？ 身體的變化（骨盆在前、腹部直徑增大、失去靈活性等）會影響您的平衡和移動能力。 對於滑雪板，同樣的故事。 作為未來的母親，你的身體已經與寒冷作鬥爭， 需要休息. 假期不是為此而生的嗎？ 不管怎樣，今年，不確定你是否可以穿上你的滑雪板……
什麼冬季運動，懷孕？
滑雪. 由於跌倒的風險比高山滑雪低很多，所以你可以在等待Baby的同時練習，只要不勉強！ 享受白雪皚皚的風景和山間的寧靜。 一旦您感到疲倦或上氣不接下氣，請立即停止。
雪鞋。 理想的活動！ 您在欣賞風景的同時保持身材。 按照自己的節奏前進。 散步可以促進血液循環，是非常推薦給腿粗的孕婦的一項運動。
無論如何，記得把自己蓋好，帶上一瓶水和零食（麥片、乾果等），必要時可以恢復體力！ 滑雪勝地越來越多樣化。 更多他們的活動。 如果這些運動都不吸引您，您肯定會找到電影院、游泳池或熱水浴缸來暖身。 否則，你可以隨時在斜坡底部等待Monsieur，享受，不是一杯熱葡萄酒（你應該記得懷孕期間禁止飲酒嗎？），而是一塊好巧克力！