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每日平均卡路里含量為552 Kcal。
法國人的飲食時間為兩個星期。 遵循法國飲食習慣減肥的關鍵是整個過程中卡路里含量低。 此外，法國飲食的飲食定義明確，任何與菜單的偏差都是不可接受的。
此外，一些產品將被禁止：麵包和糖果、糖、果汁、鹽——各種泡菜和酒精也被排除在飲食之外（許多類似飲食的類似要求——尤其是日本人飲食）。 法國飲食的菜單以魚類、膳食肉類、雞蛋、蔬菜、香草、水果、黑麥麵包（吐司）等產品為基礎。
1天飲食菜單
- 早餐–不加糖的咖啡
- 午餐– 1個番茄沙拉，XNUMX個煮雞蛋和生菜的沙拉
- 晚餐–瘦肉（牛肉）沙拉– 100克和生菜葉
法國飲食第二天的菜單
- 早餐–不加糖的咖啡和一小塊黑麥麵包
- 午餐–煮牛肉100克
- 晚餐–煮香腸沙拉– 100克和生菜葉
飲食第三天的菜單
- 早餐–不加糖的咖啡和一小塊黑麥麵包
- 午餐——一根用植物油煎的中等大小的胡蘿蔔、1個番茄和1個橘子
- 晚餐–煮香腸沙拉– 100克，兩個煮雞蛋和生菜
法國飲食第四天的菜單
- 早餐–不加糖的咖啡和一小塊黑麥麵包
- 午餐–一頓中型新鮮胡蘿蔔，100克奶酪，一個雞蛋
- 晚餐–水果和一杯普通的開菲爾
飲食第五天的菜單
- 早餐–一頓中號新鮮胡蘿蔔和一份鮮榨檸檬汁
- 午餐–一番茄和100克水煮魚
- 晚餐–煮牛肉100克
法國飲食第六天的菜單
- 早餐–不加糖的咖啡
- 午餐–煮雞肉和生菜100克
- 晚餐–煮牛肉100克
飲食第七天的菜單
- 早餐–不加糖的綠茶
- 午餐——水煮牛肉100克，橙子XNUMX個
- 晚餐–煮香腸100克
法國飲食第八天的菜單
- 早餐–不加糖的咖啡
- 午餐– 1個番茄沙拉，XNUMX個煮雞蛋和生菜的沙拉
- 晚餐–瘦肉（牛肉）沙拉– 100克和生菜葉
9天飲食菜單
- 早餐–不加糖的咖啡和一小塊黑麥麵包
- 午餐–煮牛肉100克
- 晚餐–煮香腸沙拉– 100克和生菜葉
法國飲食第八天的菜單
- 早餐–不加糖的咖啡和一小塊黑麥麵包
- 午餐–一根用植物油炒的中型胡蘿蔔，1個番茄和1個橙子
- 晚餐–煮香腸沙拉– 100克，兩個煮雞蛋和生菜
11天飲食菜單
- 早餐–不加糖的咖啡和一小塊黑麥麵包
- 午餐–一頓中型新鮮胡蘿蔔，100克奶酪，一個雞蛋
- 晚餐–水果和一杯普通的開菲爾
法國飲食第八天的菜單
- 早餐–一頓中號新鮮胡蘿蔔和一份鮮榨檸檬汁
- 午餐–一番茄和100克水煮魚
- 晚餐–煮牛肉100克
13天飲食菜單
- 早餐–不加糖的咖啡
- 午餐–煮雞肉和生菜100克
- 晚餐–煮牛肉100克
法國飲食第八天的菜單
- 早餐–不加糖的綠茶
- 午餐–煮牛肉100克，橘子XNUMX個
- 晚餐–煮香腸100克
與其他飲食（彩色飲食）不同–對液體沒有特殊限制（非天然果汁除外）–非碳酸礦泉水和所有類型的茶都是可以接受的–包括。 和綠色和咖啡。
飲食保證相對快速的結果-每週最多減輕4千克的體重（整個飲食為8千克）。 選擇減肥飲食時，這一優勢可能是決定性優勢。 例如，一種公認的且經過全面測試的醫學飲食不能吹噓這種優勢：醫學飲食的劣勢及其優勢。 法國飲食的第二個優點是它的持續時間不是最短的，但對身體的壓力卻更為忠誠。
這種飲食不完全平衡。 不推薦用於患有慢性疾病的人-或在持續的醫學監督下。
2020-10-07