Flowin是在特殊的移動平台上執行的一組練習。 憑藉多年的體育經驗，Flowin團隊已製定了一項功能培訓計劃，該計劃將使每個人都滿意。
經過多年的規劃和學習健康與健身領域的基本原則，瑞典Flowin計劃於2006年成立。 在這一階段的開發培訓中，團隊的主要重點是如何更換傳統運動器材。 最後，開發了該程序，該程序利用自己的身體加載，並通過在特殊平台上滑動來實現額外的複雜性。
說明健身計劃Fitness Flowin
Flowin訓練在滾動平台上進行，使用特殊的薄墊支撐膝蓋，手和腳。 使用不同的支持點，您可以根據自己的能力調整鍛煉方式，使您從訓練中獲得最大的收益。 由於必須在運動的整個過程中控製手臂或腿部下方的支撐，因此您可以增強身體並燃燒更多的卡路里。 為了克服摩擦力，可以利用身體的額外儲備，這會迫使身體定期前進。
在進行Flowin時會使用經典練習，但是由於平台的移動，其複雜性和效率大大提高了。 您激活所有肌肉組，包括穩定肌，通常不參加常規的力量訓練。 這些課程有助於增強肌肉，減輕體重並收緊整個身體。
該計劃是Flowin Fitness在俄羅斯尚未獲得廣泛普及。 但是，如果購買了特定的設備，則可以在移動平台上和家中使用。 目前，發明了在Flowin平台上為人體所有部位進行的300多種不同的鍛煉。 該程序絕對適用於所有級別，您可以在執行時調整負載。
優點
- 定期訓練此程序將改善您的體形並增強肌肉。 動態運動會增加心率，使您燃燒卡路里和脂肪。
- Flowin鍛煉基於功能鍛煉，可增強您的力量，平衡和力量。 由於滑動效果，您需要付出更多的努力，從而將最大量的肌肉整合到工作中。
- 這是一種全新的健身方法，有助於使您的鍛煉程序多樣化。 您會進行標準練習，但使用移動平台。
- Flowin可以在標準功率負載下起作用的肌肉穩定器。 您可以更快，更有效地減輕體重並增強肌肉。
- 由於支撐的不同點（手，膝蓋，腳），您將逐步解決所有問題區域：手臂和肩膀，腹部和背部，臀部和大腿。
- 您可以輕鬆地控制摩擦力並根據自己的能力選擇負載水平。 該程序適合任何健身水平。
缺點：
- 要在家中練習，您將需要額外的設備：移動平台和用於手腳的特殊墊子支撐。
- 仍未開發出完整的視頻Flowin，可以在沒有教練的情況下在家中進行這項技術。
- 該計劃在俄羅斯尚未得到廣泛普及，因此在健身俱樂部中並不常見。
在此視頻中，您可以看到在家Flowin可以進行的基本練習：
另請參閱：Zumba或如何培訓以提高樂趣和效率。